高血壓是生活方式病，因此衣食住行都要注意。我們接下來一起看看高血壓專家的解析吧：
先說穿衣：內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血迴流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要儘量少戴領帶，保持頸部寬鬆，這樣纔有利於大腦的血液循環。另外，天熱時，高血壓患者藥量應酌情減少，天冷時則相反。
再說吃東西：什麼都吃，適可而止；三四五頓七八分飽。飯前喝湯，苗條健康，還要提倡不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
接下來是住：最需要強調的是“三個半分鐘”。就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在牀上坐半分鐘，然後雙腿下垂牀沿坐半分鐘，最後再下地活動。
最後是行：高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心裏也不能急。這兩種急都使血壓升高。不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。散步、快走對於高血壓患者來說是最好的運動，而且能降血壓。
