貧血問題很多女人都有，不過輕重程度不一樣而已。之所以大部分女人都會貧血，那是因爲她們每個月都會來月經，而月經會帶走一部分正常的血液。其中，經血量越大的人，貧血的程度越重。長期貧血的話，很容易引發疲勞，而且記憶力也會慢慢減退，給女人帶來衆多的麻煩。爲了減少對身體的傷害，需要儘早調理貧血。
貧血問題如何調理
1、吃對食物
鐵是製作血液的原料之一，當身體缺乏鐵質的時候，貧血問題就會不斷變嚴重。所以說，平日裏女人們應該多吃一些鐵元素含量高的食物，幫助補充血液，改善貧血。
A、櫻桃中含鐵量非常高，貧血的人多吃櫻桃能夠爲身體補充養血、活血的鐵元素，進而達到補血的目的。
B、菠菜是不錯的補血蔬菜，不僅含有大量的鐵質，而且還含有很多的胡蘿蔔素，這些營養成分都可以促進血紅素的產生。如果女人貧血的話，務必多吃一些菠菜，幫助身體補血。
C、龍眼可是日常補養身體的佳品，利用它和紅棗、蓮子等材料燉湯飲用，或者說熬粥食用，能夠起到補養氣血的效果。但是不能吃太多，否則會上火、流鼻血，帶來不適。
2、藥物治療
貧血的原因有很多種，部分女人們貧血是因爲身體內的造血幹細胞生血出現了障礙導致的。如果是這種情況的話，單純食療是起不到好的效果的，需要用恰當的要去進行治療。
對於這類貧血女人來說，只有讓造血幹細胞恢復正常，能夠正常發揮造血能力，貧血的狀況才能得到緩解。因此，發現自己貧血的時候，需要就醫檢查，察看原因之後。配合醫生調理身體，貧血問題才能儘早得到改善。
3、輸血
部分女人月經時間很長，而且每天的經血排出量很大。如果遇到這種情況的話，女人們身體內的血液含量會急速下降，爲了健康必須及時到醫院進行輸血，以免出現性命風險。對於月經不盡的女人，務必要檢查一下，看看是什麼原因導致的。因爲月經若是一直不停止的話，女人們貧血就會不斷加重。
貧血女人日常要注意什麼
1、注意起身速度
清晨起牀的時候，不要立馬就從牀上爬起來，因爲起身速度過快的話，很容易出現眩暈感，嚴重的話，還可能直接摔倒。除了起牀的時候不要那麼猛之外，日常做蹲起動作的時候，也要記得緩慢進行，速度不可過快，以免造成不適。
2、注意少喝牛奶
不少女人早上的時候喜歡吃麪包配牛奶，但是對於貧血的女人來說，則不適合喝牛奶。因爲牛奶中鈣、磷成分比較多，這些成分容易和身體內的鐵發生反應。從而加重貧血的症狀，不利身體健康。
而且牛奶中的鐵含量並不高，因此，貧血的女人們要記得少喝牛奶喲。
3、注意營養均衡
很多爲了減肥而節食，長期不吃主食、肉類、蛋類等食物，這很容易導致身體營養不足，進而影響身體的造血功能，時間久了就會造成貧血問題的。
想要貧血得到改善的話，建議日常要注意營養均衡，做好食物的搭配，比如如說葷素合理進食，不偏食不挑食。
