運動放鬆預防偏頭痛

如果你不願意每天服藥，或者藥物對你已經沒有效果的話，可以選擇運動的方法來預防偏頭痛。哥德堡大學Emma Varkey博士在《頭痛》雜誌上表示，常規有氧運動和放鬆療法，或者是抗癲癇藥託吡酯都可以有效預防偏頭痛發生。

該項研究將受試偏頭痛患者任意分成三組進行爲期三個月的嘗試方案：每週40分鐘，每週3次在固定自行車上的有氧運動；標準形式的放鬆療法；每日服用藥物託吡酯。

實驗結果令人吃驚：雖然託吡酯是治療偏頭痛的首選藥物，且在研究中顯示了極佳的療效，但出乎意料的是這三組受試偏頭痛患者被偏頭痛襲擊的次數變化幾乎是相似的。

在和運動以及放鬆療法的對比中，託吡酯唯一表現更好的參數是降低疼痛強度，但是服用託吡酯組有8位女性（33%）出現副作用，因此有三人退出了這項研究。通常來說該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便祕。雖然運動組增加了耗氧量，但是它和放鬆療法組是非藥物選擇，沒有副作用出現，這是純天然的治療方法。

因此，偏頭痛患者通不妨在日常生活中適量進行有氧運動和放鬆訓練，不僅可以健體養生，還可以很好的預防偏頭痛發作。