每當問身邊的人什麼是前列腺炎的時候，大多數人都會很茫然，這種疾病對於男性的健康危害很大，所以，現在你還不知道什麼是前列腺炎，對前列腺不瞭解的話那就說不過去了，因此要做好前列腺的保健。
對於前列腺，如果我們在生活中，沒有好好保養的話，在上了年紀後，不但會排尿困難還會有性功能障礙。下面爲大家提出幾個對於前列腺的保健小祕方：
1、遠離咖啡因等刺激性食品：像生活中的一些刺激性食物，對於男性的影響，雖然是因人而異的， 但是爲了我們的健康最好還是要遠離。
2、要多排尿：這一點無論男女，這都是不變的道理，同時也是腎臟保健的最好方法。
3、有規律的性生活：在臨牀顯示,，每週三次，或更多的規律性生活是可以緩解前列腺疾患的， 讓前列腺排空的最佳方法，莫過於規律的性生活。在許多中年夫妻中，通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。
4、要多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於前列腺產生較多刺激，所以多多喝水，用來稀釋尿液的濃度。
5、多放鬆：生活的壓力，可能會增加前列腺腫大機會，臨牀顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺症狀多會舒緩。
6、常洗溫水澡：洗溫水澡是可以舒解肌肉與前列腺緊張的，因此可以減緩症狀。
男性前列腺保健，常吃這些日常食物
常吃一些平常生活中隨處可見的食物也是前列腺保健的好方法。
蔬菜、水果：
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化溼利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
含鋅食物：
精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
乾果、雜糧：
男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因爲這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎症消除。
動物內臟：
動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。
含精氨酸的食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
溫水坐浴積極主動預防：
前列腺疾病大多在不知不覺之中就會發生，我們應該具有積極主動的態度，採取溫水坐浴的方法預防前列腺疾病的發生!(參考網站：今日頭條)
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