如何有效對付秋燥呢？專家指出，不同體質者的秋燥有不同表現，潤燥的調理自然也要“因體質而異”。
1、血虛型
人羣特點：主要表現爲瘦弱且面色蒼白，脣色、指甲顏色淡白，並且還會有頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等症狀，女性還會伴有月經顏色淡且量少的特點。
文主任指出，血虛體質者在秋季皮膚會顯得尤爲乾燥。陰血同源，血屬陰，陰在中醫學中被認爲是津液，所以血虛者其實也具有津液缺少的特點。這一類型的人在秋季調理要注重補血養陰，最常用的調養之物爲阿膠。女性在月經後，可以用阿膠燉冰糖，既可以起到補血之功效，又能養陰潤燥。
2、氣鬱型
人羣特點：常見的表現症狀爲神情抑鬱、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦。
這一類型的人在秋季的調理方法爲，在潤燥的基礎上加上行氣、疏肝、解鬱的藥物，例如柴胡、鬱金、佛手。推薦的食物爲黃花菜、霸王花。
3、陽虛型
人羣特點：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫、精神不振、脈沉遲等虛寒表現爲主要特徵。
“此類人最怕過冬季，在秋季不適感較少。”文主任建議，這一類型的人在天氣轉涼時可以適當用清補的藥物來補充陽氣。這樣就能夠以更加良好的狀態過冬，減少在冬季的不適感。他們可以用杜仲、益智仁、巴戟等能夠溫補陽氣的藥物燉羊肉，還可以適量加入枸杞子和淮山，在補陽氣的同時補陰。
4、血瘀型
人羣特點：這類人血行不暢，常見的表現症狀爲膚色晦黯、色素沉着、容易出現瘀斑、脈澀。
這一類型的人在秋季最常見的疾病爲“肌膚甲錯”，主要表現爲皮膚粗糙、乾燥，猶如鱗狀。文主任說，此類人的調理可在活血祛瘀的基礎上，加上補血、養陰的藥物，常用的藥物爲當歸、丹蔘、田七。
5、陰虛型
人羣特點：陰液虧少，常見的表現症狀爲手足心熱、口燥咽乾、鼻微幹、喜食冷飲、大便乾結、舌紅少津。
據市五邑中醫院體檢中心主任文潔珍介紹，陰虛體質者在秋季屬於最需要調養的類型，因爲這一類型本身缺少津液，到了秋季會顯得更加乾燥。陰虛體質者在秋季最常見的表現爲口舌乾燥、皮膚乾燥、易上火，他們在秋季要特別注意養陰。
常用的養陰的食療方子爲生脈湯，即用麥冬、太子參、甘草加在一起煲水飲用，能夠起到補氣、補陰的功效。此外，還可用銀耳、雪梨煲水，如果出現上火症狀，可加上冰糖；如果睡眠不良，則可加上五味子和酸棗仁，以便安神。
6、氣虛型
人羣特點：元氣不足，以疲乏、氣短等爲主要特徵。常見的表現症狀爲說話聲音低下、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、脈弱。
文主任指出，這一類型的人體質比較虛弱，抵抗力較差，在早晚溫差變化大的秋季很容易感冒。氣虛體質者在秋季的調養方法爲，在補氣的基礎上加上養陰的藥物。常用的方子爲生脈湯加上潤燥的藥物，例如沙蔘、麥冬、桑葉等，另外可用太子參或者西洋參加上豬肉燉湯。
7、特秉型
人羣特點：多見於先天畸形和過敏體質者，其中過敏體質者常出現過敏性哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎等疾病。
這一類型的人對外界適應能力差，在秋季易出現過敏症狀，例如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等。需要注意保暖。食療方面以清補爲主，常用的調養方子爲清補涼，即用沙蔘、玉竹、薏米、茨實、淮山、蓮子煲水，如果想要加強養陰的作用，可以再加入麥冬或者石斛。
8、溼熱型
人羣特點：常見的表現症狀爲滿面油光、易生痤瘡、口苦口乾、身重睏倦、大便黏滯不暢、舌質偏紅、苔黃膩、脈滑數，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多。
這一類型的人在秋季感覺比較舒適。調理方面以清補爲主，其中推薦的食物爲薏米、玉竹，因爲它們既能利溼又有滋陰的功效。
9、痰溼型
人羣特點：痰溼凝聚，以形體肥胖、口黏苔膩等爲主要特徵。常見的表現症狀爲面部皮膚油脂較多，多汗且汗液黏稠，胸悶，痰多，喜歡吃肥甘甜膩之物，脈滑。
痰溼型和溼熱型有所相似，兩者都有溼，文主任建議平時可以用薏米、陳皮、白朮加上瘦肉煲湯，如果沒有任何不適感，可以用菊花、桑葉、桑葚子煲水飲用。
