轉移注意力法治療頭痛

    有患者想通過人爲的努力直接消除神經性頭痛及神經衰弱的症狀，如注意力不集中、失眠、煩惱等。但往往人爲的努力難以奏效，反而越發固定了注意力，越想努力消除，症狀越重。相信患者對此一定體會很深。要想打破這種惡性循環，需做到：

    1、不把注意力集中於這些症狀。

    2.不去有意識地直接消除症狀。

    實現上述兩點的唯一辦法就是行動，帶着症狀去做事，可以從最簡單的事情做起，因爲神經性頭痛、神經衰弱不是精神或體力的殘疾，所以總有能做的事，如打掃室內衛生、買菜購物、看自己喜歡的電影和書籍、欣賞音樂、給朋友寫信等等。

    唯一的要求就是不想病、不談病，帶着痛苦找事情做，像正常人一樣生活。做一些比較消耗體力的、不太費腦筋的、自己喜歡的、收效很快的事情。長此堅持下去，神經性頭痛及神經衰弱的苦惱會在不知不覺中消逝。