要參加軍訓的你，有時候塗了防曬都會被紫外線的無情炙烤，讓我們的肌膚備受摧殘，在注意的夏季，我們的肌膚需要鎮靜補水，讓發紅的肌膚迅速的恢復清涼鎮靜，給肌膚注入新的能量。
很多時候在太陽下被暴曬既無法避免，也無法預料。被曬後的皮膚乾燥、粗糙，嚴重的時候發癢、滿臉通紅、脫皮，如果不理不管，黑斑就會悄悄爬上你已經不白皙的臉頰。所以對於剛剛曬過的皮膚採取緊急措施，能夠確保皮膚少受傷害，恢復起來也更容易。緊急措施的首要原則就是立即安撫神經，使肌膚清涼鎮靜，阻斷黑色素合成或不讓其到表皮來，減弱皮膚的老化。
安撫肌膚
用化妝水將化妝棉完全浸溼，放進冰箱涼約10分鐘。取出後，用它輕拍臉部發紅、發燙的部位，對於鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮處多敷幾分鐘，降溫時間越長越好。用紗布沾滿飽和生理鹽水或清水在冰箱凍約10分鐘，敷於肩、背、胸、手臂處約20分鐘，讓冰涼的清水安撫肌膚，可以迅速補充表皮流失的水分。
補充水分
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼於臉上，充滿了水分的黃瓜片既有鎮定作用又可以給皮膚迅速補充水分，還有重要的一點，就是不會過敏。
預防乾澀
對於皮膚曬出的乾燥的斑，不要試圖去擦掉這層死皮。當曬傷的皮膚得到緩解之後，爲防止肌膚出現乾澀、緊繃的現象，甚至乾裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保溼，經過一段時間再衝洗掉。然後，用含保溼成分的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢復原有的保溼能力。
美白防曬小貼士
1、儘量避免在烈日肆虐的中午時段出門。
2、記得戴帽撐傘穿長袖衣褲。
3、每天都塗防曬品。
4、每晚全身抹些護膚露。
5、冰敷暴曬後發紅灼傷的皮膚。
6、多喝檸檬水，美容效果明顯。
7、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子協助美白。
8、充足睡眠，保持肌膚柔嫩光潤。
9、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。
