抑鬱症是一種可發作於任何年齡段任何性別的精神類心理疾病，高考考生也不例外。當考生出現波動情緒時，一定要做到：放鬆，減壓，自信，有序。
具體做法是：
1、訂好作息表，調整好生物鐘；
2、降低期望值，正確估價自己；
3、解除過度緊張，代之信息十足；
4、保持適度緊張，激發自我興奮。
5、按計劃完成複習，學習生活不紛亂；
6、積極做好心理暗示，克服焦慮情緒；
7、不要經常打疲勞戰，要保持睡眠時間；
尤其是要經常給自己良好的心裏暗示，比如“我能行”、“我是最棒的”等；
專家提醒廣大考生家長，大部分考生都是第一次面對高考，難免會產生心裏不平衡，焦慮的情緒，這 也是正常的。適當的緊張會有助於高考，但考生一定不要過度緊張，要以平和的心態來面對，家長也要對幫助孩子，不能一味的說教，應該保持平和心態，放低高考期望值，不提不切實際的要求。
