有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因爲人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初起、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體爲了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現爲一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力。因此，適當的休息就是重要的一條養病措施。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛練，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，中樞神經系統的興奮性過度增高，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力；並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。當感冒爲細菌引起時，致病細菌大多爲溶血性鏈球菌，少數爲肺炎雙球菌，如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風溼病、腎炎等。當感冒爲流感病毒引起時，全身症狀較重，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過幾天再參加運動爲好。
