對於老人來說，冬季不僅要注意三高的情況，還需注意的就是暖胃問題。下面從飲食、熱捂、運動等三方面，教你老人在冬季要如何暖胃。
1、飲食
一般認爲，能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一法寶，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦、韭菜、大棗，都可以增強人體陽氣，很適合老人冬天食用。
姜、蒜、胡椒可以作爲調料，炒菜或燒湯時加一點；羊肉和狗肉比較適合老人熬成湯，早上喝，但要控制量，手腳冰涼的多喝點，反之就少點；茴香、韭菜包成餃子，很適合老人食用。此外，老人還可以多喝一些紅茶，有暖胃之效。
溫食下肚，胃裏立刻就會變得暖洋洋。從中醫方面，推薦經常喝些熱粥或魚湯。粥中可以加點具有溫中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。
推薦食療方：熱姜粥
材料：高良薑10克、乾薑5克、大米50克。
做法：大米洗淨後加水熬粥，快熟時，加入高良薑、乾薑，至米熟粥成即可，溫熱服食。
功效：高良薑暖胃止痛，乾薑溫中散寒，二者都含揮發油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。
2、熱捂
（1）外敷
取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。一般，熱敷10分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛爲止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經，增加胃腸蠕動，排除胃腸道內積存的氣體。
（2）浴足
桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。
（3）熱水袋
將熱水袋捂在胃部，每天飯後半小時進行，有助消化的作用；晚上睡覺時，也可用熱水袋暖暖胃。
3、運動
適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。
另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間爲15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨着腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。
以上是老年人冬季護胃暖胃的一些方法，你記住了嗎？
