脾胃不和有這五大信號
1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
中醫方法：儘可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣食物。
2、嘴脣無光澤：脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運，則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口脣淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因爲此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。
3、鼻翼發紅：脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。
中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裏穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。
4、肌肉鬆弛：脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
5、便祕：因胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便祕，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半爲脾胃虛寒所致。
中醫方法：便祕者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裏穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
養脾胃吃什麼食物好
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人羣服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人羣可以適量的多吃一些高粱米粥。
2、鯽魚
鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
3、蓮藕
中醫認爲，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
4、紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗爲有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
