現今社會，無論是年輕人還是中老年人，脾胃虛弱的現象層出不窮，脾虛溼氣重，再加之缺乏運動，很多人體重飆升且很難減肥，同時還會出現消化不良、腹脹、腹痛、易疲勞等等脾虛的症狀，今天我們就來詳細說說吃什麼可以補脾胃？脾胃虛弱吃什麼藥效果好？
食物——吃什麼可以補脾胃？
1、小米
《本草綱目》中說道小米可以“補虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質，如紅潤臉色、改善精力不濟，是吃什麼可以補脾胃的優質食物。
2、茯苓
《脈經》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第 一要藥之稱，甚至是中藥裏的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。所以，茯苓也是吃什麼可以補脾胃的選擇之一。
3、山藥
山藥是藥也是食材，在中醫裏有滋養身體作用。適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。
4、木瓜
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿痠痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
5、大棗
味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強身壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
其實，補脾胃的食物有很多種，但是大家需要注意，食物只能起到輔助的作用，單純靠食物補脾是遠遠不夠的，必須在藥物治療的基礎上纔可以，那麼說完了吃什麼可以補脾胃，下面我們再來說一說脾胃虛弱吃什麼藥？
脾胃虛弱吃什麼藥？
要說脾胃虛弱吃什麼藥效果好，當然還是要以中藥調理爲主。
《太平惠民和劑局方》中記載有一味補脾健胃的中藥方，名爲參苓白朮散，由人蔘、茯苓等多種中藥組成，專用於治療脾胃虛弱、飲食不近等證，後在此基礎上，將人蔘易爲北沙蔘，並加陳皮，演化爲現在常用的參苓健脾胃顆粒，所以，脾胃虛弱吃什麼藥？參苓健脾胃顆粒即爲一個不錯的選擇。
參苓健脾胃顆粒具有補脾健胃、利溼止瀉的功能，並且全方除補氣爲主兼滲溼之外，還兼顧養陰，適合肺脾氣陰兩虛兼溼盛止瀉證，反映了氣虛證和陰虛證的複雜性和兼具性，全面兼顧，治法更爲精專。
最後，建議脾虛的患者，一方面是遵醫囑堅持用藥治療，一方面是飲食上要注意，既要忌辛辣、刺激，也要多吃具有補脾作用的食物、藥膳等等。（文章來源：全民健康網）
