今年入夏以來，醫院泌尿外科門診迎來尿路結石患者就診高峯，其中五成以上患者是年輕人。高溫天氣裏，人們出汗多，如果飲水不足、排尿少，就容易患上尿路結石。
尿路被人們戲稱爲“下水道”，一旦堵塞，後果堪憂。研究顯示，大約5%—10%的人在其一生中至少發生過1次尿路結石，而專家推算，我國成年人尿結石的發病率爲6.06%，南方高於北方。
尿結石的預防和注意事項
1、多飲白開水：多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。
2、合理補鈣。
3、限量攝入糖類。
4、少吃草酸鹽含量高的食物：含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。少吃豆製品：大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。
5、睡前慎喝牛奶：睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峯。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。
6、勿過量服用魚肝油：魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產生沉澱，容易形成結石。
7、多食黑木耳：黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
