小劉現在是一名24歲的女大學生，之前在高中就經常失眠，今年大四，出來找工作。自我感覺能力還不錯，已經聯繫面試通過了會計、外貿、行政管理、置業顧問，但每份工作都是隻做幾天就辭職。因爲一工作就失眠，且暈車，身體感覺特別疲憊，根本沒法正常工作。想知道怎樣才能解決我現在的問題，怎樣才能以正常的狀態去工作？
專家解答：從你說的情況看，主要是由於體質較差、思想壓力過大或營養不良等引起失眠的，長期植物神經功能紊亂引起的前奏大多有壓力大，平時偏吃、運動少等。目前應當先調整心態，工作雖然重要，但調理身體必須先考慮。不要有太大的心理壓力，當前就業環境還是比較好的，況且你自我感覺能力不錯，不用擔心沒有工作。加強飲食，營養要均衡，不要偏吃挑吃，三餐宜定時定量，多喝水多吃水果蔬菜，養成每天正常排便的習慣。
此外，在睡眠覺前可劇烈運動後洗澡，洗澡時可加點白酒或吃醋，對改善身體疲勞都有幫助作用，這樣對因爲大腦皮層興奮引起的失眠是有良好的效果的，同時避免用腦過度。必要時可找精神科醫生使用鎮靜安眠藥物。
