預防咽喉炎主要方法是：
（1）加強全會教育，在急性期應及時選用抗病毒，抗菌藥物治療，勿使轉爲慢性。在慢性期抗菌藥物一般是不需要的，不要聽到“炎”字就一定要用抗菌素。
（2）治療鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。
（3）勿飲烈性灑和吸菸，飲食時避免辛辣，酸等強烈調味品。
（4）改善工作生活環境，結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。
（5）生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用（高血壓，腎病者勿飲鹽開水）。
（6）適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。
生活習慣方面
隨着社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，同時也影響着人們生活習慣的改變，使日常生活無一定規律，作爲慢性咽喉炎患者要儘量做到：起居有規律，不能經常熬夜、開夜車，因爲經常熬夜會打破原有的生活規律，使內分泌系統失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，如果是工作需要，則必須每天保持足夠的睡眠，飲食要做適當的調整；隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯後瀨口，平時多飲水（特別是在熬夜的時候），一些口腔內的炎症要及時的治療；冬天或者是冷暖交替的季節，要注意保暖（根據我們近年接診的病例發現，慢性咽喉炎有向低齡化發展的趨勢，這與平時不注意自我保護有相當大的關係）；生活作風要檢點，夫妻生活不要過度，否則容易造成腎虛，引起腎、脾的虛火旺熾而致使臟腑功能失調，濁氣上蒸！
飲食習慣方面
要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒菸、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、醃製食物；多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。
環境因素
隨着工業化的發展，人們的生產、生活環境發生了鉅變，在優化人們生活質量的同時也給人類自身的健康狀況帶來了很大的負面影響。對於慢性咽喉炎患者：不要長時間呆在空調開啓的房間，臥室要保持經常的通風；對於裝飾不久的新居，要儘量推遲入住時間，同時每天最大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量；要儘量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作，做好這方面的自我保護！
