健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
加強鍛鍊：平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因爲人體免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反覆發作。
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎症，常表現爲咽部不適，有異物感，或有乾嘔、堵塞、咽癢、乾燥等症狀，臨牀研究表明，慢性咽炎的發生與生活在不良環境中有關。那麼該如何預防慢性咽炎的復發呢？
加強鍛鍊：平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因爲人體免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反覆發作。
注意口腔衛生：注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，改善咽部環境，預防細菌感染。
清淡飲食：凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物都會對咽部的黏膜有傷害，應避免吃這些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜。
禁菸禁酒：煙爲辛熱之魁，酒爲溼熱之最，吸菸、喝酒對咽部的危害極大。
保持室內空氣清新：空調環境下，要經常開窗通風，室內放盆水，增加溼度。同時要避免吸入粉塵、煙霧、刺激性氣體。如在有粉塵的環境中工作，應戴口罩進行防護。
