傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃
事實：這些說法是毫無科學根據的。
醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產後出血是有益的。
哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談！產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況。
這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。當然，爲了避免造成新的水瀦留，和避免成爲高血壓病的誘因，食物中適當低鹽，在任何時候都是有益健康的。
產後多吃水果蔬菜爲的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱後再吃是不對的！其實，很多蔬菜也是可以生吃的。
