職場媽媽如何堅持母乳餵養
1、每天至少泌乳3次
如果你希望將母乳餵養堅持到底，那麼每天至少要泌乳3次，包括餵奶和擠奶。因此如果一天只喂一兩次奶，乳房受的刺激不夠，奶水會越來越少，不利於母乳餵養時間延長。
2、讓寶寶提前適應擠出來的母乳
在媽媽即將上班的前幾天，媽媽就要根據上班後的作息時間調整餵奶時間，可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序漸進。儘量把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。家裏人不要在媽媽回家前半個小時內餵奶。
3、上班時收集母乳。
媽咪要準備好吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶。媽媽上班時攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱祕場所吸奶，然後放在保溫杯中保存，裏面用保鮮袋放上冰塊。媽媽每天可以在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶，建議在工作時間每3個小時吸奶一次。下班後攜帶母乳的過程中，仍然要保持低溫。回家後要立即放入冰箱內儲存。所有儲存的母乳要註明吸出的時間，便於取用。
4、擠出來的母乳要如何食用
給寶寶喂冷凍母乳時，先用冷水解凍，再用不超過50度的熱水隔水溫熱，冷藏的母乳也要用不超過50度的熱水隔水加熱。均勻溫熱後，合適的奶溫應該和體溫相當，纔可以餵給寶寶吃。
溫馨提醒：
1、不能用微波爐加熱母乳，因爲微波爐加熱不均勻。
2、也不能直接在火上加熱、煮沸，這樣會破壞母乳營養成分。
3、解凍的母乳不可以再凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫後就不能再次冷藏，必須倒掉。
4、母乳在室溫下能保存8個小時，4-8度的冰箱裏能保存48個小時，零下18度的冰箱裏能保存3個月。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
