一說到520，大家肯定想到浪漫甜蜜的表白日。而對於哺乳期的媽媽來說，這一天更是有特殊意義的一天——5月20日全國母乳餵養日。用自己珍貴的乳汁哺乳下一代，是每個媽媽神聖的任務，母乳餵養是甜蜜的、快樂的，同時也是痛苦的，特別對於職場媽媽來說，工作壓力大、時間緊迫，還要面臨哺乳環境的影響。職場媽媽如何堅持母乳餵養，做一個健康快樂的背奶媽媽?
快樂背奶媽媽技能1：找個“風水寶地”
由於並不是所有工作單位都能提供較好的擠奶場所，作爲職場人的背奶媽媽們總是遭遇不少尷尬。找一個好地兒，再安心擠寶寶的口糧是每個背奶媽媽的最基本要求。做個快樂的背奶媽媽，首先要想盡法子爲自己找個“風水寶地”
(√)專門的哺乳室：大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。
(√)上鎖的會議室：不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
(×)衛生間：如果實在沒辦法找到合適的地方，衛生間?衛生間既缺乏隱蔽性，更不衛生。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用，於是她們會選擇衛生間來代替。但這並不是一個好的解決辦法。
(√)掛上/貼上說明標識：“不速之客”的闖入是誰都預料不到的。爲了避免尷尬，建議在會議上門上貼上提醒字條。
快樂背奶媽媽技能2：帶上貼心高效的好裝備
好的擠奶裝備是必須的，實用高效的裝備可以緩解職場媽媽在工作環境中的焦慮緊張的心情，減少擠奶過程中出現的種種狀況。編輯媽媽推薦的必備擠奶工具有：
(√)吸奶器。
如果你不是手動擠奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有電動型、手動型。
挑選時需注意：需要具備適當的吸力;使用時乳頭也沒有疼痛感;能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg，但由於吸奶並不是單純的拉張乳頭，所以並不是只要選擇吸力強的吸奶器就可以了。
(√)母乳保溫桶或包。
如果公司沒冰箱，這也是必備之一。使用方法如下： (1) 將藍冰或冰袋事先放冰箱冷凍，取出作爲冷藏工具使用。(2) 將盛有奶液的儲存瓶或袋放進裝有藍冰或冰袋的保溫桶或包，便可進行冷藏保存，且便於攜帶。(3) 放置在保溫包裏超過10小時，若需繼續貯存，應考慮移送冰箱。
(√)母乳儲存瓶或袋。
吸出來的母乳裝進母乳袋或瓶，可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。千萬不要使用廉價的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到污染。
(√)防溢乳墊。
當你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄溼，這是很讓人尷尬的事，防溢乳墊確保衣服乾爽並長時間保持清爽感覺。
快樂背奶媽媽技能3：善於傾訴，爭取家人的關懷
背奶媽媽肯定會遇到各種困難，及時向家人(特別是丈夫)傾訴，自我調整情緒，有好的心情，自然乳汁又多又好，寶寶也吃得香香，長得壯壯。
(√)聊天。下班回到家，可以找家人聊天，說說一天遇到的事情和心情，可以及時讓家人知道你的狀態，更理解你、體貼你。
(×)自己扛着。做一枚職場女漢子+哺乳媽媽，不是一件容易的事，身心精力會消耗太多，影響哺乳的進行。
(√)適當社交。不要做一頭悶在家裏的奶牛，找個時間跟閨蜜、媽媽圈的朋友、同事等等聚會，注意人際的交流，你可以獲得不同的信息，釋放情緒，你會有更飽滿的精神狀態!
(×))生悶氣。因爲種種事情例如丈夫沒體諒你而生氣是絕對不可以的，你要知道，生氣時的乳汁是“有毒”的，對你和你的寶寶的身體都不好。
(√)吃點好的。吃點好的非常有必要，好的飲食保證你的乳汁分泌，還可以助你瘦身、滿足心理需求。豬手、章魚，鯇魚、鯽魚煲木瓜，都有使乳汁充沛的功效;睡前也可以喝牛奶，促進乳汁分泌的同時還可以讓你情緒平靜、有助睡眠。
(×)吃垃圾食物。有些媽媽心情不好的時候會胡亂吃一通，高糖食物、油膩食物、咖啡因飲料……可是垃圾食物對於哺乳期的你來說尤其不好。
明星媽媽爲母乳餵養媽媽打打氣
馬伊琍：火車上公然掀衣餵母乳
馬伊琍始終認爲母乳是孩子最好的食物，她曾在微博上曬出自己給小女兒餵奶的照片，背景似乎是動車或高鐵的車廂。她說：“對每一位母親來說，母乳是送給寶寶最好的禮物，爲了我們孩子的健康，請支持母乳餵養!
范瑋琪：爲了寶寶不懼肥胖
39歲高齡的范瑋琪誕下雙胞胎後就一直堅持母乳餵養。懷孕前高挑苗條的她體重只有48公斤，目前體重仍然有60公斤左右。雖然範範心裏也着急，但爲了寶寶的健康，她始終堅持不減肥。
郭晶晶：讓孩子吸收“國寶級”精華
郭晶晶曾以聯合國兒童基金香港委員會大使身份出席“愛嬰行動”，並向食物及衛生局遞交交聯署聲明，爲全港母乳媽媽及寶寶出頭“爭一口奶”。她說：“我的兒子都是吃人奶，所以我們都好支持母乳餵養”
吉賽兒·邦臣(Gisele Bundchen)：
作爲一位堅定的母乳餵養支持者，吉賽兒·邦臣此前曾在Instagram放了一張一邊由工作人員給她做頭髮，一邊抱着女兒薇薇安(Vivian)哺乳的照片，唯美的畫面驚豔了萬千網友。
職場背奶媽媽雖然辛苦，看着自己的寶寶喝母乳長的又白又胖又強壯，這種成就感就會成爲媽媽們自信的資本。所以，堅持母乳餵養，做一個快樂的背奶媽媽吧!
