生育對於一個女性來說就像是一個責任一樣，到了生育的年齡就是選擇生育。我們都知道，生育對於女性的健康有着很大的影響，那麼如果女性生育後保養不好的話有哪些傷害呢？下面小編就爲大家講解一下！
生完寶寶了，準媽媽好像可以喘口氣了，但是除去把精力放在寶寶身上，準媽媽的產後恢復也是很重要的，在月子期間，準媽媽要注意子宮恢復情況，也別忘記滿月後要複診，確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直不斷，影響子宮恢復。
子宮恢復歷程
子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，不會立即恢復原狀，約需兩週時間回到骨盆腔，6周內回到孕前大小。子宮恢復狀況可從3方面來看：
子宮體：分娩後，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然後，每天的高度會下降一點，約兩週時間，子宮會變小並進入骨盆腔內，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。
子宮頸：分娩後，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之後纔會恢復到原來的形狀。生產完7～10天后，子宮頸內口會關閉，一直到產後4周左右，子宮頸纔會恢復到原來大小。
子宮內膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除原來胎盤的附着面外（分娩後，約手掌大小，產後6～8週會完全癒合且不留痕跡），其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。
在子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”動作，讓血管受到壓迫而止血，並恢復到原來的大小。因此，在產後1周內，媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。若收縮不好，血管就會持續出血不止，如形成血塊積在子宮腔內，就造成子宮肌肉層的收縮更差，出血情況會更惡化。
爲了加速子宮的收縮，自然產的產婦可藉助子宮按摩及子宮收縮藥物，剖宮產的產婦則因有傷口，而是以注射點滴型子宮收縮劑，讓子宮順利收縮。
子宮按摩加速子宮收縮
產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，藉此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。由於子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產的產婦在產後24小時內，應隨時按摩，必須做到子宮變硬才能停止。
觀察惡露判別子宮恢復狀況
若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬於不正常現象。
如果血性惡露的量明顯變多，且持續時間延長（3天以上），或惡露帶有異味，甚至惡露一直沒完沒了似的，原本顏色已轉淡又變紅，產婦務必及時就醫。經檢查後，若是子宮內仍有殘留物質，即需要加以處理。若是單純的子宮收縮不良，則會給予口服（針劑）子宮收縮劑，並教導產婦按摩子宮，鼓勵其持續哺餵母乳，以促進子宮收縮及增加子宮復原的狀況。
產後子宮的恢復問題關係新媽媽的健康，因此產後要注意子宮的護理，以上爲大家介紹了不同情況下協助子宮恢復的方法，希望對大家有幫助。
產後怎麼做有益子宮健康
經過十個月的漫長孕育，寶寶終於從媽媽的子宮裏搬出來了，子宮一下子變成了一個空房間，正式進入了“後分娩時代”，在過去的40周裏，子宮爲了容納尊貴的小“客人”，在荷爾蒙的作用下，會變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個空心大肉球。隨着寶寶的生長，子宮也會從原來的50克一直增長到妊娠足月的約1000克，所以，要想恢復到懷孕前的狀態可不是那麼容易的，需要媽媽的悉心呵護。
觀察法
1.子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷，一般來講在分娩後第一天，子宮底可降落至臍部。自此，子宮底每天大約下降1—2釐米，2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊，這時從腹部便摸不到了。
2.到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60—70克，並寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個變化過程，被稱爲“子宮縮復”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查，瞭解子宮縮復的情況。
絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復。不過，要想恢復得又快又好，還需要媽媽們自己做點“功課”！#p#副標題#e#
妙招一：及時排尿
產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥牀姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
妙招二：產褥期別“賴牀”
老人都講究分娩後要臥牀，怕受涼。不過，產後6~8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴牀”，第二天儘量下牀活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
妙招四：別當髒媽媽
分娩後沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液循環，有利於傷口癒合。如果是剖宮產，而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接衝擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢後，傷口應該重新換藥，切勿用溼毛巾在傷口上來回擦。
妙招五：按摩
在產後初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
產後吃什麼食物補血又保護子宮
1.豬血
豬肝中含有豐富的鐵質，是補血食物中經常提到的食物。而且豬肝中還含有一般肉類中沒有的維生素C和微量元素硒，還可以幫助提高產婦的抗病能力。
2.鴨血
鴨血俗稱補血之王，它富含豐富的鐵質，有着很好的補血功效。但是，值得一提的是鴨血性偏寒，產後補血的媽媽可以少量的吃點，但不要吃多了。
3.紅蘿蔔
紅蘿蔔也叫胡蘿蔔，她含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素是補血重要的元素之一。不僅如此，紅蘿蔔還含有豐富的維生素B和維生素C。用紅蘿蔔煲湯是補血很好的選擇。
4.南瓜
南瓜，含有豐富的植物性蛋白質、維生素和胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷和人體所需氨基酸等營養素，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作，鋅直接影響着紅血球細胞的成熟，而鐵是生成血紅蛋白的基本元素。可以說南瓜身上含有的所有成分幾乎都是補血的營養素。
5.紅棗
紅棗是補血佳品，這是大衆公認的。產婦吃紅棗的最好方法就是在煮湯或煲粥時加入幾顆紅棗，可以起到良好的滋補氣血的作用。
6.紅豆
紅豆中含有豐富的維生素B1和維生素B2以及蛋白質、礦物質等。具有補血、利尿、去水腫等功能。可以在煮粥的時候加少許紅豆，或是直接用紅豆煮水喝。但是新媽媽產後腸胃功能較弱，紅豆不能吃太多，以免引起脹氣等不適。
7.桂圓
桂圓也稱龍眼。桂圓肉中含有豐富的鐵質。而我們都知道缺鐵性貧血是女性貧血的重要原因。另外，桂圓肉中還含有很多維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等。對緩解產後虛弱、乏力等均有幫助。
8.葡萄
葡萄含有豐富的鐵質和鈣、磷元素以及維生素、氨基酸等，尤其適合體弱貧血的新媽媽飲食。適當吃葡萄可以使孕婦和產婦血脈通暢，滋補血氣。
9.甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高。
結語：子宮是女性重要的身體器官之一，如果沒有了子宮的話，就沒有女性的健康，而且生育也會遭到威脅。從上述的知識可以看出，子宮對於女性的好處是很多的，因此平時我們要做好保養子宮的工作哦！
