一般情況下，醫生會根據孕婦末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算起，往後推280天就是預產期。具體的計算方法是：末次月經日期的月份加9或減3，爲預產期月份數；天數加7，爲預產期日。如末次月經爲2014年4月15日的話，預產期的月份則爲4-3=1，日期爲15+7=22，因此預產期爲2015年1月22日。
如果孕婦記不清自己末次月經的日期，也可以通過以下方法來計算預產期，會比較準確：
1、根據胎動日期計算：一般胎動開始於懷孕後的18—20周。計算方法爲：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周。
2、根據基礎體溫曲線計算：將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作爲排卵日，從排卵日向後推算264—268天，或加38周。
3、根據B超檢查推算：醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期（此方法大多作爲醫生B超檢查診斷應用）。
4、從孕吐開始的時間推算：孕吐一般出現在懷孕6週末，就是末次月經後42天，由此向後推算至280天即爲預產期。
5、根據子宮底高度大致估計：如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24—25釐米）；妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。
由於預產期的計算可能會存在一定的偏差，一般來講，影響預產期準確性的因素有：
醫生根據公式計算的預產期只是一個大概數，據統計學資料，只有5%的孕婦能準確地在預產期那天分娩。影響預產期計算準確度的有月經週期、個體差異、以及自身因素等。
1、月經週期
根據平均值，孕前女性的月經週期以28天爲一週期。但並不是每位孕婦的週期都是28天。因此，根據末次月經週期的時間來推算預產期，準確性降低。
2、個體差異
由於每個孕婦在孕前的排卵週期不同，排卵日可能提前或推後。而且孕婦的體質也有個體差異，比如有部分孕婦在孕期不會出現非常明顯的孕吐症狀，那麼根據孕吐來推算預產期就不具有準確性。這都會造成實際生產日期和預產期的出入。
3、日期不精確
在首次產檢醫生問及末次月經期時，孕婦自身也不清楚或者混淆了實際日期，從而影響預產期估算的準確性。
在預產期到來的時候，孕婦在飲食上需注意以下事項：
在預產期前後，孕婦要保證營養攝入均衡。雖然懷孕期間營養要補充夠，避免營養不良影響胎兒的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對剋制了，因爲飲食過量，肚子裏的寶寶可是會長得太大了，有巨大兒的危險。
這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣爲主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。
飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、麪包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
延伸閱讀：預產期過了還沒生怎麼辦
預產期到了還沒生怎麼辦呢？是不是寶寶的發育出現了問題？
1、確認預產期
對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪，難免會發出預產期過了怎麼辦的疑惑。此時，您要趕緊到醫院，請醫師確認預產期是否正確。
醫師的處理方法
詢問孕婦最後一次月經到來的日期，並以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。“由於現在很多女性的月經週期不規律，或者週期較長，甚至有記不清楚者，所以月經算法有時需要修正，或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。”專家解釋。
找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值（胎兒頭臀長度），以此推算預產期。專家說，推算孕婦預產期的方法有很多，以上兩種是產科最常使用的方法，其中根據CRL值推算出的預產期準確度較高。因爲前3個月胎兒的成長不太會受到後天人爲因素（如孕婦身體狀況等）的影響。
2、運動+催產
什麼樣的孕婦較容易發生過期妊娠呢？專家表示，目前過期妊娠的發生原因還不明確，只能推測可能跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。
在家做運動
到了懷孕後期（尤其滿37周之後），如果產檢一切正常（包括胎兒體重超過2500克、孕婦無妊娠併發症等），專家建議孕媽咪要做好即將生產的準備，可以多做以下運動：
每天散步30分鐘以上。（適合所有孕媽咪）
每天緩慢上臺階數次。（適合不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪）
腳掌對碰、盤腿而坐。（目的是訓練骨盆腔，有助於自然生產）
到醫院催產
專家說：“過去產科認爲要過了42周醫生才需要爲孕婦做催產，但現今醫學發現，42周後孕婦的胎盤可能已經老化（48%的人已經是第三級），其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果並不佳，所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。”
3、準備剖宮產
如果產婦經過以上確認，並且打過催產藥劑後仍然無法自然生產，專家建議，應該立即進行剖宮產手術，而不宜再等待。因爲時間越拖延，胎兒的產期死亡率及患病率越大，對母體的危害也越大。
總而言之，假如過了預產期還是沒有生產跡象，或者是臨近預產期，準媽咪不妨到醫院進行檢查和準備，以保安全。
