回南天來襲，陰雨綿綿而空氣潮溼，世界彷彿陷入了水汽的海洋，在這樣的天氣裏，大人都要小心防範溼氣對身體帶來影響，更何況幼弱的孩子們呢？今天小編就爲你介紹，回南天寶寶如何除溼。
衣着篇
回南天裏洗的衣服，即使已經由洗衣機甩幹，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家裏也沒有帶烘乾功能的洗衣機，怎麼辦呢？
一種辦法是晾在室內，用空調吹乾，另一種就是用熨斗熨幹。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因爲衣物無法乾透，更容易引起衣物黴變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽。
飲食篇
回南天時要少吃冷甜食。預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防溼症有很大幫助。
少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
要注意飲食衛生。最後一點是，潮溼悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
居家篇
回南天時，家中要多抽溼。祛外溼，不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機會。
另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物黴蛀的罪魁禍首，它們在潮溼季節迅速繁殖後，會把衣物咬壞。使用樟腦精等防黴防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的好幫手。
注意保暖，不要受涼。初春溼氣愛侵犯小兒，若小兒陽氣盛則易抵制寒溼，所以要注意小兒保暖，勿讓陽氣過分丟失，同時適當運動能增強體質，激發陽氣升發，加強身體防禦功能。
出行篇
回南天減少外出。平時可以多做帶寶寶做運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。適當的身體鍛鍊很有益，能夠幫助寶寶將體內的溼氣和熱量散發出來。
如果下雨停了，儘量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗。這樣可以把寶寶溼氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗後半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。
寶寶三種溼氣症狀怎應對？
雖然說寶寶是極容易受到溼氣的侵擾，但是如果寶寶純粹就是不想吃飯、或者便便有點稀，媽媽總會把原因責怪到寶寶的飲食上，而揪不出原因的飲食調整隻會是徒勞無功，讓寶寶腸胃受罪，分辨清楚寶寶體內溼氣的標誌，就可以對症下藥了。
標誌1：寶寶不想吃飯
春天溼氣重導致脾胃功能減退，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。麪條、米飯、稀飯換着喂，小朋友都不願進食。
要讓寶寶溼氣下去，纔會寶胃口好起來，那麼就需要在飲食上得多下工夫。首先，那些不利於消化的東西儘量不要給寶寶吃，比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米等。
小編提醒：對於寶寶溼氣重導致的胃口不好，幾頓飯不吃，家長也不用太着急，大人都有胃口不好的時候呢，更何況寶寶，餓上一兩頓，不會對生長發育有影響的，媽媽們不用過分緊張。
標誌2 ：大便擦不乾淨，粘馬桶
寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。倘若體內有溼氣，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，那麼各種疾病就會衝着寶寶而來。
小編提醒：預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源。在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防溼症有很大幫助。
脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
標誌3：寶寶舌苔粗糙發黃
“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
小編提醒：春天潮溼，食物容易變質，要好好注重飲食衛生。潮溼悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意寶寶平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食；也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
