寶寶秋凍注意4個要點
常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的禦寒能力。兒童體溫調節能力尚不成熟，在忽冷忽熱的天氣下比成人更易染病。因此在提高兒童對冷環境的適應能力，增強機體的耐寒力的同時，“秋凍”的過程中應注意以下幾點：
1.循序漸進
兒童體溫調節功能發育不成熟，不能單純地強調“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛鍊開始，逐步進行。入秋後，父母可逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉，但注意每次冷水洗後，要用乾毛巾擦。當天氣變化反常，氣溫急降時，如果仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風感冒，體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當保暖，不可一味地“凍”，要根據天氣變化，靈活掌握。
2.凍中有動
有些兒童穿得太多，會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來十分不便，如果穿着適宜，寶寶活動自如，運動量也會增加，這樣更有利於提高寶寶身體的抗病能力，增強體質。中醫認爲，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會助長陽氣而消耗陰液。通常寶寶穿着只要比成人多一件就行，大些的兒童可以和成人一樣多，甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點，以鍛鍊禦寒能力。同時，禦寒鍛鍊應根據孩子的年齡、體質和大氣溫度變化靈活掌握，使其逐漸適應。
3.凍中有暖
背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背溼涼而患病。家長應當經常檢查兒童背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。
肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時爲孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最爲敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。
4.不宜盲目跟風
體質較虛弱的兒童不應實施秋凍鍛鍊，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養髮育不良、反覆發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的兒童，以及免疫低的兒童，因爲他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以給兒童盲目實施秋凍訓練。
寶寶秋凍還要注意這些事項
要領一：掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛鍊機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨着氣候變化，耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而，當天氣變化出現反常、氣溫急降時，如果仍然堅持給孩子“秋凍”，不給其做好保暖措施，勢必會引起傷風感冒，體格差的孩子甚至會發生呼吸道感染，引發肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需要適當地進行保暖，不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候，靈活掌握。
“春捂秋凍”雖然是句老話，但也有一定的道理，爸爸媽媽可以根據孩子的具體情況來幫助其進行鍛鍊，要在孩子能夠承受的範圍內進行，以免給孩子的健康帶來影響。
要領二：各項參數有指標
秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
室內外溫差指標：當室外的溫度低於室內2-5攝氏度時，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度以上，那麼就應該及時地添加衣服了，否則容易導致感冒。
晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜溫差》10℃時，就應該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。
要領三：不同年齡各有度
▲嬰兒入秋後只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬鬆，被褥需輕柔，便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環境中，儘量比大人減少一層衣被，因爲孩子代謝旺盛，產熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易於吸汗。隨着溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因爲化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的乾燥，而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒孩子的活動量逐漸增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高領上衣，在其活動時可以穿單薄的運動服，以免活動時出汗太多，被涼風一吹更容易患上感冒。
