說到哄睡，這通常是媽媽的任務。爲什麼呢？因爲媽媽隨身攜帶奶庫啊！
很多小寶寶到了睡覺時間一哭一鬧，家裏人就會說，“快讓媽媽給吃口奶，睡覺覺……”時間久了就養成了吃着奶睡覺的習慣。但對於媽媽來說，奶睡很消耗人；對於寶寶來說，吃奶和睡眠變成了捆綁一起的兄弟，不吃奶就睡不着。
奶睡到底好不好？
就像有的媽媽對睡感到負擔，也有一些媽媽把睡眠前的母乳時間看作非常享受的親子時間。於是有這樣的疑問：奶睡對寶寶到到底好不好？如果媽媽沒有感到負擔，孩子也感到舒適，還需要改變奶睡的習慣嗎？
中國疾控中心婦幼保健中心和中國嬰兒睡眠健康促進研究協作組在2013年制定的《中國嬰幼兒睡眠健康指南》特別提出了優質睡眠3+3，其中提到：不要讓寶寶只有在餵奶後才能入睡。
睡眠是需要訓練和培養的一項技能，孩子需要我們的引導來慢慢學習。親子維繫的時間有很多，方式多種多樣，權衡之下，還是不要養成寶寶奶睡的習慣爲好。
寶寶奶睡可以分爲兩種情況。一種是寶寶吃着吃着奶就睡着了，另外一種是寶寶必須要吃奶才肯睡覺。相比第一種，第二種情況特別讓寶媽們頭疼。不同情況處理方法也不同。
情況一：吃着奶睡着了
寶寶比較小的時候，無可避免的會出現吃着奶睡着的狀況，0~3個月的寶寶平均每天要睡14至17個小時，4~12個月的寶寶每天要睡12至16個小時，1~2歲的嬰幼兒要睡11至14個小時。這麼長的睡眠時間裏，寶寶難免會出現吃着奶睡着的狀況。
那麼問題來了，寶寶吃着奶睡着了，我們要怎麼辦？如果你認爲寶寶還沒有吃飽就睡着了，不需要完全叫醒寶寶，但可以通過一些小動作“騷擾”一下寶寶，讓他繼續吃下去，包括：①脫掉寶寶的衣服撫觸他的後背；②輕撓寶寶腳丫；③給寶寶拍嗝；④嘗試給寶寶換尿布或者換到另外一面的乳房繼續喂。
另外，寶寶如果乳頭銜接姿勢不對的話也很容易在哺乳時睡着。媽媽們在餵奶時，要多觀察寶寶的銜乳姿勢是否正確。
正確的乳頭銜接姿勢要保證寶寶的嘴巴覆蓋住乳暈部分，下嘴脣稍稍凸出。
當你發現寶寶乳頭銜接姿勢不正確時，要及時幫助寶寶調整到正確的姿勢。
正確的乳頭銜接姿勢和母乳過程中的其他環節一樣，需要媽媽和孩子的互相配合與磨合，媽媽們要多些耐心，多些觀察哦。
情況二：不吃奶不睡
寶寶最初的幾個月裏，基本是不可能會餓着肚子睡覺的，餵飽他纔可能回睡覺。但等到寶寶再大一些，醫生建議不要通過餵奶來哄睡寶寶。經常餵奶哄睡寶寶的話，會阻礙寶寶學習自主入睡。
無論是小睡還是晚上睡覺前，都要儘量在寶寶清醒的時候把寶寶輕輕地放到牀上，讓他學習自主入睡。更多地把母乳時間當做營養補充時間，減少母乳的安撫功用。
改變奶睡習慣
當寶寶已經形成對吃奶的睡眠依賴了，我們需要慢慢改變寶寶的這個睡眠模式。
①睡前20分鐘完成最後一次餵奶。
②最後一次餵奶在臥室之外的地方進行，這可以打破寶寶對吃奶和睡眠之間的反射性聯想。
③當寶寶6個月之後，可以考慮戒夜奶。
安撫奶嘴
很多寶寶真的是不吃奶不睡，可以考慮給寶寶安撫奶嘴作爲替代品。專家建議：1歲以下的寶寶睡眠時使用安撫奶嘴可以減少嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的發生，但3周齡以下的寶寶不要使用奶嘴，因爲寶寶還在學習適應吃母乳。當然，如果寶寶非常抗拒使用安撫奶嘴，也不要強迫孩子使用。
睡眠儀式
很多奶睡寶寶的入睡困難問題都源自於沒有確立良好而固定的睡眠儀式，這個儀式不同的家庭會根據寶寶的喜好有不同的設定，比如洗澡，讀書，唱歌等，這些活動可以安撫寶寶也是在提示寶寶這一天結束了，我們該睡覺了。
睡眠儀式之所以稱爲儀式，就一定要固定，並且堅持下來，這樣寶寶很快就能把這些活動與睡覺聯想到一起了。
戒除奶睡要堅持兩個原則
千萬不要”一哭就喂“
奶睡不僅僅是睡眠習慣的問題，也是一個餵養問題。媽媽的乳房沒有刻度，不像奶瓶一樣能直觀地反應出寶寶單次進食的奶量。
所以在寶寶出現哭鬧的時候，媽媽很容易因爲心中的不確定，把寶寶哭聲背後的需求統統歸納成一個原因——餓，迅速寬衣解帶給寶寶餵奶。
按哭餵奶，很容易讓寶寶養成吃”零食奶“的習慣，導致白天喝下的奶量不足，增加不必要的夜奶。
要拉開”奶“和”睡“之間的距離
習慣了奶睡的寶寶，其實是把吃奶當作了一種睡眠暗示：吃奶了，我要睡覺了。
媽媽們可以通過調整作息安排來避免吃奶和睡覺撞車的情況，比如給寶寶設定一個特有的”睡眠程序“。
一個合理穩定的睡前程序，會給寶寶正面的睡眠暗示，讓寶寶知道當這些程序出現時，意味着接下來就要睡覺了。
當我們把吃奶安排在睡前程序之前，這種暗示就變成了”吃奶了-睡前程序-我要睡覺了“。這樣就進一步在時間上拉開了吃奶和睡覺的間隔。
媽媽們可以提前原有的餵奶時間，在寶寶的常規入睡時間之前留出充分的時間安排睡前程序：
白天的小睡之前大概需要 10～15 分鐘；
夜晚睡前推薦安排 20～30 分鐘。
同時，在餵奶的時候，媽媽們可以嘗試改變餵奶的環境，比如從牀上的躺喂變爲在椅子上的抱喂，或者是在其他安靜的地方喂好奶，再進入臥室。
建議是：
孩子健康狀況良好，需要及早確立睡眠儀式，培養寶寶自主入睡的能力。已經養成一定程度的奶睡習慣的寶寶，家長需要逐漸改變固有睡眠安排，戒掉奶睡習慣。如果寶寶正在生病或者和你分隔兩地，媽媽還是可以通過母乳安撫寶寶，但要注意避免養成習慣。
