吃一些提子可以有效地幫助我們提高自身的抗氧化作用，可以有效的幫助我們補充體內所需要的維生素，還可以有效地幫助我們改善自身容易出現的咽喉腫痛的問題，而且機子也是一種非常不錯的消炎殺菌的食物，詳細的來爲大家普及一下吃提子有什麼營養吧。
1、抗自由基
抗氧化清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、降低血脂
葡萄籽提取物富含100多種有效物質，其中不飽和脂肪酸-----亞油酸(是一種人體必需但不能合成的)佔68-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。
3、保護皮膚
人體的青春在很大程度上取決於結構組織的柔韌性 ，這是身體各部位自然連接網絡是否有彈性的保證，而葡萄籽提取物的抗氧化作用能夠保護結構組織不被自由基破壞，從而起到延緩衰老的作用。
4、保護大腦
研究顯示，葡萄籽精華素可以非常容易地穿越血腦屏障(Blood-brain barrier)，它是一種特別有效的抗氧化物質，而且它能夠高度集中在大腦和神經組織中，這一特性使它成爲大腦最爲理想的抗氧化物質。
吃提子還有很多營養功效，還可以有效地幫助我們解決自身容易出現的失眠多夢的問題，可以幫助我們達到一個非常不錯的深度睡眠的效果，同時多吃一些提子還可以有效的幫助我們治療自身容易出現的慢性咽炎的問題。
