不管是排骨還是蓮藕，或者是紅棗，對我們的身體都非常有好處。吃排骨能夠滋陰潤燥，如果平時身體瘦弱，或者是體質虛弱，那麼可以多吃排骨。吃排骨主要是補虛，當然女性朋友多吃排骨還可以滋潤皮膚。有的女性產後身體血虛，此時也可以多吃排骨。下面就來看一下排骨蓮藕紅棗湯應該怎麼做。
材料：排骨，蓮藕，紅棗，鹽、蔥、姜。做法：排骨買時，就讓別人切成塊。蓮藕切成滾刀塊。準備的紅棗。蔥，姜切成段。（大家看到裏面的花椒、辣椒是另外一個菜所準備的，不用在蓮藕紅棗排骨湯）。將排骨在開水鍋裏焯一會，去一下血水。撈出來的排骨再清洗一下，起鍋放油，再加入蔥姜，爆香後，倒入排骨。排骨炒的變色後，倒入湯鍋內。依次加入蓮藕，紅棗，大火燒開，小火慢慢煲！
另外一種做法：排骨入開水鍋焯水後撈出，清洗掉浮沫後放入砂鍋，放入生薑片，倒入清水，大火煮開後改小火煮煨燉。紅棗用清水淘洗乾淨，藕洗淨去皮切成滾刀塊。排骨燉30分鐘過後，放入藕塊和紅棗，繼續用小火燉30分鐘。燉至藕綿軟後，調入精鹽再燉10分鐘即可。
蓮藕是一種我國南方地區非常普遍的食物，這種食物含有豐富的澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素c和氧化酶。中醫認爲，吃蓮藕可以健脾開胃，還可以補血生肌。有腹瀉現象的人，如果是蓮藕，可起到止瀉的效果。所以說，蓮藕排骨紅棗湯是一道既美味又不補身體的食物。
