隨着社會經濟的不斷進步，雖然說現在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，爲就是因爲生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現失眠的情況。這個時候一些家人看着眼裏也是很着急，就想着是不是可以通過一些食療辦法來調理這個情況。那麼，寧神安眠湯有哪些？
1.酸棗仁湯：酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.安神湯：將生百合5錢蒸熟，加入1個蛋黃，以200ml水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50ml的水攪勻，於睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
3.三味安眠湯：酸棗仁3錢，麥冬、遠志各1錢，以水500ml，煎成50ml，於睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神鎮靜的作用，混合服用有催眠的效果。
4.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、神腎的功效，最適合於中老年人及長期失眠者服用。
5.養心粥：取黨蔘35g，去核紅棗10枚，麥冬、茯苓各10g，以2000ml的水煎成500ml，去渣後，與洗淨的米和水共煎，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
6.百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不着的人，有清心除煩鎮靜之效。
其實在生活中很多的湯都是有寧神安眠的作用的，對於現在很多的因爲工作的壓力造成失眠的朋友來說是有很大的幫助的。之前大家可能因爲不知道所以不知道做哪些湯，不過現在看過上文的內容後，大家對於一些寧神安眠湯有哪些瞭解的清楚同時還有做法也是瞭解的很清楚了，所以有需要就趕緊動手吧。
