現在生活節奏都很快，而過快的生活節奏也導致這有些人生活極其不正常，比如說經常熬夜、不吃早餐等等，這樣時間一長身體也就變得很不好，比如腎虛就是其中一種能夠出現的症狀。那麼有什麼方法能夠幫助養腎呢？這裏就說說喝粥養腎的方法。比如說因爲工作原因經常喝酒的人就可以喝蓮藕綠豆粥，這種粥能夠幫助解毒，極大的緩解了腎臟的負擔。
八寶黑米粥
做法：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用；黑米用乾淨的水洗乾淨，加少量紫糯米放入鍋中，加乾淨的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化後裝碗即成。
功效：補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。
還有的工作非常忙碌的人可以試着喝蓮子芡實粥，這種粥的作用就是補腎健脾，還能夠安神，對於非常忙綠的人來說效果就很好，因爲經常神經緊張，這種粥的安神作用就正好能夠幫助你。還有沒有運動時間很多疾病會患上，而這種粥就能幫助健脾養腎。
