到底喝什麼粥才能健脾呢？如果脾胃不好的話，那麼就必須要從食物中來改善和調養，這樣才能讓自己得到健脾的效果，吃的食物中想要健脾的話必須要清淡，還要注意在給自己健脾合理飲食，如果脾胃不保養好的話，那麼吃了食物之後很容易出現消化不良的現象，甚至還會引起很多人食慾不佳的症狀，那麼喝什麼粥健脾呢？
1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用 。
功效
山藥粥能健脾養胃
小兒脾常不足，風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而感受溼濁之邪，就會發生腹瀉疾病。從中醫的角度來看，小兒發病與否與其脾胃功能密切相關。進入秋冬時節可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫師望聞問切後，根據患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨蔘等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考：
山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
喝上面我們介紹的這些粥就可以得到健脾的功效，想要健脾的話多給自己吃點山楂，還可以吃點山楂來熬製的水，這樣對這樣脾胃的好處纔是最好的，給自己健脾的時候還要記得給自己多吃清淡的食物，要多吃點蔬菜和水果，健脾的時候不能吃一些辛辣刺激的食物。
