一個人的心情是很重要的，心情可以決定我們人的生活質量，心情好，生活質量自然好，心情不好，做什麼都不開心，這樣會讓我們的生活質量變得低下，那麼我們該如何讓自己在心情不好時變得心情好呢？這個問題我想大家都是很想知道答案的吧，有的人是說吃甜食，甜食能讓我們的心情由不好變得好，這個答案到底對不對呢？其實是不對的。
五彩繽紛的糖果、香噴噴的蛋糕，誰看了都眼饞。然而，據美國“心理中心”網報道，鬱悶時最容易被糖“傷害”。
美國社會教育家、《澱粉不是百憂解》一書作者凱薩琳·德邁鬆博士指出，糖分可以抑制大腦中的一種名爲腦源性神經營養因子的物質發揮作用，影響人的情緒。而情緒低落時，比如抑鬱症患者，大腦中該物質的水平本身就較低，如果再攝入大量糖分，對情緒只會起到“火上澆油”的作用。
此外，精製糖和精製糖水化合物會消耗改善情緒的B族維生素，使情緒調節功能受到影響。發表在《英國精神病學雜誌》的一項針對3400多名中年人的調查發現，膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑鬱的風險可能增加58%。
看來心情不好時，最好少碰甜品，還是用運動等方法調節心情最保險。
心情不好吃甜食是不能給我們的心情帶來好處的，吃甜食帶給我們的心情只有壞處沒有好處。只有運動的方法才能讓我們的心情變得好起來，那麼我們在心情不好的時候千萬不要去試着吃甜食，而是要試着去運動，讓自己忘記那些煩心事，讓自己的心情變得好起來，而不是鬱鬱寡歡。吃甜食是不能讓我們的心情變得好哦，大家一定都要記得這個啊。
