奧運會正處在炎熱的夏天。在酷熱潮溼的天氣下露天觀看壘球、田徑等比賽，對人體健康是一場不小的考驗。由於長時間暴露在陽光猛烈的戶外，不僅容易曬傷，更嚴重的還會引發中暑、脫水等病症。所以觀看比賽前，務必注意合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡爲好，多食富含蛋白質和維生素的食物，可增加草莓、西瓜、西紅柿等的攝人。觀看比賽時，要注意補充足夠的水分，特別是出汗多時，最好補充含有電解質的運動飲料。隨身帶上必要的防暑藥物 ......
