如果小兒只是單純少量出汗，生長發育良好，精神活潑，而無其他症狀，屬正常的現象。反之孩子根本不出汗，就應該考慮汗液排泄有問題了。如果出汗量過多，而兼有其他症狀，應該考慮是否有病。孩子出汗，可以表現爲手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等。
自汗是指因不用發汗藥或因氣候炎熱等其他因素自然出汗者，這樣的孩子多是陽氣不固，津液外瀉所致。盜汗亦稱“寢汗”，睡時出汗，醒後即止。比較愛出汗的孩子大多在三四月份或11月份出現盜汗。但是他們有一個共同的特點，就是盜汗只是在夜裏12點前出汗，到後半夜汗會自動消失。一般來說，家長不要害怕。
在家裏時，家長如果分不清孩子出汗應該屬於哪方面的症候，就可以按照自汗多爲陽虛，盜汗多爲陰虛。所以在飲食調理上就可以按自汗調補陽氣，吃健脾益氣的食品;盜汗就可以用滋補陰虛，養陰生津的食品。
首選飲食調理
自汗時，要注意是否有平時精神萎靡，容易疲勞，面色淡白，活動時愛出汗，易患感冒，語聲低等。對於這樣的孩子要注意忌口，平時不要吃生冷冰鎮的食品，堅硬不宜消化的食物。而應該多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等，這些既能健脾益氣，又能和胃，可以煮粥食用。
盜汗時，如果孩子在睡覺時出汗，醒時汗止，形體消瘦，皮膚乾燥無澤，兩顴紅，手足心熱，大便乾燥，小便黃，煩躁不寧等，屬於陰虛表現。要忌口不吃煎、炸、烤、薰、油膩不化的食物，如油餅、炸羊肉串、烤鴨，膨化食品等;辛辣食物，如辣椒、芥末、乾薑、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口範圍。
應該給孩子多吃一些具有養陰生津的食物，如小米、麥粉及各種雜糧和豆製品;牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;水果、蔬菜應多吃，特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含維生素多的果蔬。
