大部分糖尿病患者應該都很熟悉“湯、糖、躺、燙”這幾個字,可不要小瞧這幾個字背後隱藏的一些風險哦,糖尿病患者在日常生活中更要提防這些地方,不要以爲少吃主食或者不吃主食就可以很好的控制病情了,糖友通過哪些方法可以有效的應對這些呢?
㈠湯
少喝油和鹽多的
不少初患糖尿病的患者都會有這樣的誤區,湯裏面的營養豐富而且含糖量又少,喝湯還很容易增加飽腹感,減少對其他食物的攝取。專家也認爲,患者可以喝湯,但喝什麼湯很有講究,像排骨湯、豬蹄湯最好少喝。這種濃湯裏油多、鹽多,對心腦血管、眼睛、腎臟都不利。最好的辦法是喝點清淡的蔬菜湯,餐前潤滑食道,餐後起到一定的助消化作用,但都需適量。
㈡糖
看不見的更得防
有不少看不見的糖也會影響患者的血糖指標,所以對糖尿病患者來說,能加快血糖值上升的都得防。像過節時候吃的無糖月餅、元宵以及糉子,還有油多的食物,像油條、油餅、餡餅、包子,都屬於“隱形糖”,一樣會引起血糖快速升高。餐館的菜裏,一份紅燒肉要加40—50克糖,蔥燒海蔘加15—25克,魚香肉絲要加25—30克,都是“含糖大戶”。因此,糖友一定要關注飲食的總量。
㈢躺
時間久了會發胖
通常患上糖尿病後,都會感覺到比較乏力,只是糖尿病患者想要解除這種病症的話,還需要每天堅持一定量的運動,如原地踏步或者慢走,這些都會減輕病症,使病情得到好轉。症狀較輕的只要每天走或跑5公里,每1小時就消耗200多千卡的熱量,對於促進新陳代謝和血液循環能起到很好的效果。
㈣燙
傷害皮膚易感染
糖尿病患者的皮膚反應不是很靈敏,患者在進行一些足療或者其他足部運動的時候,很容易由於不注意而引起足部出現一些小傷口,很容易造成感染。
面對上述這四種比較常見的糖尿病問題,患者在日常生活中應該遇到的比較多吧,不要被商家的巧言給欺騙了哦,結果血糖值本來挺穩定的,後來又出現波動,對糖尿病患者來說受苦的還是患者本身哦。