每個愛美的女性都想擁有完美的胸部曲線，偏偏乳房下垂影響女性的胸部曲線。所以對於愛美的女性來說，不妨做到以下幾點改善乳房下垂。
平時可以做一些擴胸運動，或者一些健胸的操，對於改善乳房的形態都非常有幫助。冷水淋浴對於乳房的發育非常有幫助。專家指出，短時間的低溫刺激，可以提高乳房的張力，改善胸部的血液循環，促進營養的吸收。
需要提出一點的是，在進行淋浴按摩或者其他形式的按摩時最好在乳房上塗抹一些滋養型的潤膚乳液或者精油，隨着按摩動作，營養也會更好的被肌膚吸收。
青春期是乳房發育的關鍵時期，需要把握好青春期的營養保健和運動方式。營養過剩，會使乳房在短時間內發育的過快，再加上運動時不注意保護，很容易使乳房的脂肪組織增長過度出現下垂的症狀，也就是早衰;營養不足，會阻礙乳房和身體的發育。
還有一些人是因爲先天的身體原因，比如胸部肌力較弱而導致她們的胸部肌膚鬆弛，乳房發育不良出現下垂。針對於這種狀況，專家建議，可先進行一些健胸、練背的運動鍛鍊，甚至全身性的運動，以提高整體的身體素質。好的鍛鍊方法可以選擇游泳、划船，或者請示醫生做一些有針對性的專門的訓練。
在很多有乳房下垂症狀的人當中，好多都是由於不注重胸罩的選擇而導致的，給自己選擇一款合適的乳罩並且注意正確的佩戴方法，對於乳房過大和下垂的女性來說非常重要。
如果乳房下垂不是很嚴重的話，可以採用按摩鍛鍊的方法來改善乳房狀態;對於問題比較嚴重的，建議可以去做一些乳房的校正手術，會有很明顯的效果。
