長期蝸居在城市裏的人們紛紛出門旅遊踏青，呼吸新鮮空氣，爲心靈減壓。穿過林間可呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能；舉目遠眺，可開闊視野，養護眼睛，預防視力衰退。
萬物復甦的春天，正是人間四月天。長期蝸居在城市裏的人們紛紛出門旅遊踏青，呼吸新鮮空氣，爲心靈減壓。穿過林間可呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能；舉目遠眺，可開闊視野，養護眼睛，預防視力衰退。
呼吸“維生素”
陽春四月，空氣中的負氧離子較多。負氧離子能調節大腦功能，促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力，並具有鎮痛、鎮靜、鎮咳平喘、降血壓等功效，對於高血壓、氣喘病、神經衰弱、關節炎都有輔助治療作用，因此也被稱爲“空氣維生素”。到空氣清新的大自然中活動，可以使人的心跳和呼吸放慢，從而使心肺得到休息。有人測定，在野外，每分鐘心臟跳動比在城市要減少4~8次，呼吸可減少2~3次，這對心肺是非常有益的。另外，置身於山水之間，放眼望去，會使眼內睫狀肌鬆弛，眼球屈光調節機構放鬆，預防近視。
賞花：花中自有健身藥
賞花有益健康。中國民間早就流傳許多說法，如“賞花乃雅事，悅目又增壽”，“常在花間走，活到九十九”等等。或濃或淡的花香是一劑保健良藥，可怡情、醒腦、安神和祛病。花香療法已經引起了世界各國的重視，目前世界各地都紛紛利用花香和芳香製劑來調節情緒和祛病療疾。
花香治病的奧祕在於花瓣裏含的各種揮發性芳香油，其成分具有不同的藥理作用。
桂花香氣使人疲勞頓消。支氣管炎患者，多聞桂香，能減輕痛苦。
茉莉花具有理氣解鬱的作用。頭暈、感冒、頭痛、鼻塞的人常聞此香可減輕症狀。天竺葵有鎮定神經、消除疲勞、促進睡眠的作用。
薰衣草對心動過速、脹氣、腹痛有效。
賞花注意事項
遠離花毒
賞花的同時要遠離花毒，以避免皮膚過敏。常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質，誤食可導致中毒。五色梅、洋繡球、天竺葵等均可引起過敏。像冬珊瑚、龜背竹、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物質。所以，賞花時最好以“眼觀”爲主，更不能隨意將花草放入口中，特別是小朋友，家長務必看緊了。特別注意，鬱金香的豔麗花色美得讓人流連忘返，但由於鬱金香花朵中有鬱金香疳等有毒化學物，切記不要長時間在花叢中逗留，特別是不要用鼻子近距離地嗅花香。另外，不要連續兩小時待在鬱金香花叢中，有些人可能會出現毛髮脫落等過敏症狀。一旦感覺不適，應立即去附近醫院治療。不熟悉的植物，最好敬而遠之。花香有時也是一個迷陣，有些植物的香氣也是有毒的，所以要加倍小心。此外，也要小心植物刺，進行戶外活動，穿行密林或花叢和灌木叢，最好不要穿短褲，適當時要戴手套。有些花卉雖沒有刺，觸摸卻會中毒。在賞花過程中要注意衛生，千萬不要飲用被污染的水或吃入被污染的食品，否則會感染由大腸桿菌引起的腸道傳染病。
花間昆蟲也有危險
一些小昆蟲也要引起注意，水蛭、毒蜘蛛、螞蟻等和熱帶常見的其它昆蟲。很多時候，毛毛蟲會躲在花叢或者樹葉上，它的細毛會使人嚴重過敏。春暖花開的季節，蜜蜂也到了最繁忙的時候。所以在賞花的同時，可要時刻小心它們。毒力以蜜蜂的最小，黃蜂和大胡蜂較大，而馬蜂，其毒素甚至可致人死命。蜂類和毒蚊，甚至毒蛇都總和植物伴生在一起，也是對人類威脅很大的，避免蜂擾最簡單的方法是不留香，不噴香水、不攜帶甜食和含糖飲料。謹記，賞花時注意減少皮膚外露，最好不要隨便在山林或草叢中躺臥，儘量穿淺色光滑、厚實長袖的衣服。所以出行要隨身攜帶風油精、雲南白藥和蛇藥等。
注意防曬、抗敏
早春出遊賞花踏青，太陽也很猛烈，容易誘發日光性皮炎，表現爲面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、水皰等皮疹，甚至有不少人回來後出現流鼻涕、打噴嚏、皮膚髮癢等症狀，這就是常見的花粉過敏症狀。所以春季踏青一定要注意做好防曬、抗敏的保護措施，謹防春季花粉過敏。花粉過敏的朋友，一般不建議參加賞花遊。有家族病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。有過敏病史的人，更要注意所選擇的賞花地點，應儘量迴避花盛之所，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。若感到皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽時，應馬上離開此地，以免哮喘等更嚴重的症狀出現。
