每天都用衛生護墊
健康盲點：認爲這樣做衛生、乾淨而且方便。
專家分析：外陰需要透氣、乾燥、清潔的環境方可保持健康狀態。護墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長期使用，會增加外陰的溼度和溫度，給細菌、真菌的生長創造了條件，破壞了陰道的酸鹼度，容易誘發陰道炎。
走路或做運動時，衛生護墊與外陰不停地摩擦，可引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。
專家建議：
1、不要天天都使用衛生護墊，改穿純棉內褲，每天更換。
2、每次如廁後更換新的護墊，杜絕一墊到晚。
3、購買小包裝護墊，避免過期。
4、使用護墊後發現白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。
依賴藥用衛生巾
健康盲點：認爲藥用衛生巾可以杜絕一些婦科疾病，還可以調理月經。
專家分析：藥用衛生巾一般在流產或確診患有某種疾病的時候使用，殺滅外陰有害細菌，起到輔助治療的作用，但健康女性外陰的菌羣處於一種相互制約相互作用的平衡狀態，在這種自然狀態下，不必使用藥用衛生巾。
藥用衛生巾中的藥物成分多爲抗菌成分，會影響陰道的正常菌羣數目，有可能會使某一種菌羣數量大量減少，這樣，其他的菌羣過多。就會出現菌羣紊亂而引起黴菌性陰道炎等疾病。
專家建議：
使用品質好的衛生巾即可。即便需要使用藥用衛生巾，也應在醫生的指導下使用。任何類型的衛生巾都需要勤更換，每次如廁都應更換新的衛生巾，每條使用時間不應超過4-5小時。
經期一直使用內置式衛生栓
健康盲點：認爲使用內置式衛生栓利於活動、方便。
專家分析：衛生栓堵塞在陰道口，血液淤積在衛生栓中就等於給細菌提供了一個大量繁殖的體內溫牀。有些衛生栓產品中含有的化學成分也會給體質敏感的女性製造麻煩。
最直接的後患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染，導致發燒、頭疼等症狀，重者還會引起死亡。
如果使用某些吸收力過強的衛生栓，會出現進退兩難的局面，嚴重的還會使陰道過分乾燥而導致受傷。
專家建議：
1、儘量不使用內置式衛生栓，如果必須使用，則需要3-4小時更換1次。
2、一旦衛生栓受到污染，立即丟棄。
3、不要在月經量少的日子使用。
4、使用前注意仔細清洗雙手，以免細菌入侵。
日常用的衛生紙隨意放置
健康盲點：將衛生紙、面巾紙隨便放置於抽屜、手袋甚至衣袋中隨時拿取。
專家分析：隨意放置，衛生紙、面巾紙就會受到二次污染，孳生細菌，讓衛生紙變成帶菌污染源。
專家建議：
1、最好使用—次性盒裝面巾紙，可以和同事共用一盒，這樣既衛生又可以儘快用完，減少二次污染的機會。
2、衛生捲紙存放於專用紙筒內，要注意保持衛生紙筒內部的清潔。
喜歡用溼紙巾代替洗手
健康盲點；用一次性溼紙巾代替洗手，既省事又衛生。
專家分析：溼紙巾雖然能清潔手及其它物品，但一般來說，最好在旅遊等特殊條件下使用，因爲我們用肥皂洗手的話，基本上能將手上的細菌全部殺滅，加上流動水的沖洗，就連蛔蟲卵等都能清洗掉，而使用溼紙巾就沒有這麼好的效果。
專家建議：
1、首先要明確溼紙巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。
2、選用廠家信譽好，有質量認證的產品。
3、儘量選用每片都有獨立小包裝的溼紙巾。
4、如選用抽取式溼紙巾，每次用完後應密封，儘快用完，以避免其有效成分揮發。
喝咖啡比白開水多好幾倍
健康盲點：從早到晚，茶和咖啡不離手卻很少喝“白開水”。
專家分析：濃茶、咖啡等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們也代替不了白開水的作用。
許多女性每天不離手的茶、咖啡雖然有利尿、提神的作用，但也會引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的水平衡。所以每天除了飲用飲料、湯之外，還應至少喝1500毫升的白開水。
專家建議：
濃茶和咖啡避免多喝，以一杯250毫升計算，每天控制在2杯以內。每天飲用8大杯的白開水。
經常在使用電腦時吃零食
健康盲點：你經常邊用電腦邊吃零食，認爲解饞的同時還節省了時間。
專家分析：一心二用令全身的血液無法正常分配，看電腦的時候，血液應該集中在腦部和眼睛部位，吃東西時，血液應集中在胃部，如果同時進行，只會造成供求矛盾，既影響胃的正常消化又影響眼睛的視力。
辦公室內的鍵盤、鼠標誰都能摸，上邊的細菌一定少不了。一邊用電腦，一邊抓零食，最容易得傳染病。
專家建議：
堅決杜絕一邊用電腦一邊吃零食的惡習，如果實在忍不住要吃，一定要洗手後再吃。
每天清潔牙齒的次數低於3次
健康盲點：早晚刷牙就可以了。
專家分析：許多女士發現自己早晨起來、晚上睡覺前都刷牙了，可還是會得齲齒或牙周炎等口腔疾病。其實仔細反省一下就可以找出原因——早晨是在辦公室用餐，餐後既不漱口也不刷牙，中午飯後也這樣，下午還要吃零食，口腔衛生自然談不上，所以纔會讓細菌鑽空子了。
專家建議：
早、午飯後刷牙或用清水反覆漱口，在辦公室準備牙線、專用漱口水等口腔清潔工具，咀嚼具有防蛀效果的無糖口香糖，但要注意咀嚼時間不要過長，否則容易造成顳頜下關節的磨損。
朝九晚五時刻不離高跟鞋
健康盲點：每天早晨出門前蹬上高跟鞋，下班後還要逛商場、看電影，一直到回家後才脫下，十多個小時的時間裏都只穿着同一雙高跟鞋。
專家分析：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然的狀態，得不到任何休息，久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦。
專家建議：
在辦公室準備舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。不要連續穿同一雙鞋，這樣做既有利於鞋子的保養又有利於腳底的衛生保健。
把手機掛在胸前
健康盲點：爲了追趕時尚和接電話方便，將手機掛在胸前。
專家分析：雖然學術界對於手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊貼着胸腔、腹腔，終究會產生一定輻射的影響。
專家建議：
在辦公室可以將手機放置於抽屜中，出行時可以將手機放在手提包中。
