腎臟屬於五臟之一，腎主藏精，納氣，主骨生筋，古人稱腎爲“先天之本”。可見腎對於男人的重要性，那麼男人腎虛吃什麼食物好呢？男人補腎吃什麼呢？下面就告訴你男人腎虛吃什麼食物好，男人補腎吃什麼吧。
男性腎虛吃什麼食物比較好
1、枸杞子
滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受人們的喜愛。
枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。枸杞子在增強性功能方面的具有獨特的作用。
對於性功能減弱的人來說，多食枸杞或其製品，又是非常必要的。對於腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營養品。
2、鹿茸
是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
鹿茸精具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創傷癒合和刺激腎上腺皮質功能。故鹿茸是傳統的補益藥，用於強壯、補腎、益陽。
3、山藥
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
男人預防腎虛的方法
1、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
2、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
