經期是女性的特殊時期，很多人在這段時間飲食都非常注意，但是女性在經期少量食用是不會對健康產生多大的影響的。一般認爲女性在經期最好不要食用以下這些水果。
1、香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。因爲香蕉也是屬於寒涼的食物。如果經期食用的話就會影響到血液的正常流動動，很容易引起血塊，繼而加大痛經的症狀。
2、西瓜
女性在經期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜屬寒涼食物，因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。
3、柿子
柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期最好不要食用柿子。
4、酸性水果
一般認爲女性在經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因爲酸辣的食物會引起消化障礙，因而建議最好不要食用。
5、反季節水果
反季節水果不僅營養不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產生較大的影響的。因而建議日常飲食最好能夠順應節氣。
那麼女性經期到底吃什麼水果好呢？
建議女性在經期可以適當吃些性溫的水果。比如橙子、李子、木瓜等等。當然瞭如果是夏季的話還有荔枝、桃子等等水果都是非常不錯的選擇的。這些水果不僅含有豐富的維生素、礦物質而且還具有促進食慾等功效呢。
1、性平的水果
比如蘋果中就含有豐富的葉酸、鞣酸、有機酸等等這些都是非常有利於機體健康的。再者像無花果、椰子、菠蘿等等水果都是很適合在經期食用的。當然對某些過敏體質者在食用菠蘿這類水果之前最好先注意是否會引起過敏。
2、B族維生素豐富的水果
生活中很多女性到了經期不免會出現情緒低落、易怒易燥等問題，此時適當補充B族維生素。特別是維生素B6就可以很好的緩解這一問題了。能夠幫助女性保持平衡的情緒，更有利於安度經期。比如蜂蜜、枇杷等等水果都是非常不錯的選擇。#p#副標題#e#
一些女性在經期會有較強的飢餓感，特別想吃甜食。而研究發現充足的鈣質就可以很好的避免這一問題了。因而建議女性在經期可以適當多食用一些含鈣質較爲豐富的食物。像水果中的杏仁、橙子、蘋果、枇杷等的含鈣量都是較爲豐富的。
來姨媽，這些食物不能碰
1、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
3、巧克力使情緒失控：巧克?嵩斐汕樾韝?硬晃扔朧忍牽??嘶岱⑴種?猓?不嵩黽傭暈??麭的需求。
4、糖會消耗維他命b羣：糖會消耗身體內維他命b與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
5、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命b與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
7、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
