今天是大暑，也是每年裏面最熱的一天。所以說我們在大暑節氣裏面要做好養生的準備，那麼你知道在這個時候要如何養生吧。下面小編就爲大家講講關於大暑飲食養生的小常識吧。想要了解的人可不要忘記跟着小編一起往下看哦。
大暑節氣必吃的水果
1、西瓜
反正不管怎麼說，西瓜在夏季的時候都是屬於避暑降溫的一種水果，而在大暑這個最炎熱的節氣，吃西瓜是絕對不能錯過的一個事情。但是你在挑選西瓜的時候可千萬不要去選擇那些奇形怪狀的西瓜哦，因爲這些畸形的西瓜吃多了對身體的壞處是很大的。
2、甜瓜
在天氣炎熱的時候，我們肯定是會選擇那些水分多又甘甜的水果來食用，而甜瓜正是其中的佼佼者，並且甜瓜裏面的營養物質也不會比西瓜少多少哦。選擇甜瓜也是在大暑節氣必吃的水果之一。
3、芒果
芒果也是屬於夏季的一種時令水果。芒果不僅是非常的好處，其好處也是很多的，比如能清熱解渴、止嘔利尿等。所以說在大暑的時候是可以試試芒果的可口。
4、龍眼
龍眼裏面含有非常多的維生素A維生素B和葡萄糖等營養物質，在平時的時候吃龍眼還具有緩解失眠、補血等作用。但是龍眼可千萬不要食用太多哦，如果食用太多龍眼的話是可能會導致紅眼病的。
5、水蜜桃
水蜜桃裏面含有很多的維生素、礦物質和果酸，其中還具有大量的鐵元素，這些鐵元素還具有強大的補血效果哦。但是你在吃水蜜桃的時候切勿空腹吃哦。這樣吃的話對身體可不好哦。
6、李子
李子在夏季的時候是一種不可或缺的水果，因爲李子裏面含有85%左右的水分，能夠幫助我們補充身體裏面缺失的水果。並且吃李子還具有增加食慾、清胃熱的效果哦。
大暑防暑食譜
1、老鴨燉蓮藕
材料：蓮藕、老鴨。
做法：開始的時候先想處理好的老鴨加清洗乾淨的蓮藕一起放入鍋中，然後再鍋中加入適量的水開始燉。等差不多燉一個小時左右加入調味料即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：排骨、苦瓜、薑片。
做法：開始的時候先把苦瓜跟排骨一起洗淨切好，但是在清洗排骨的時候最好用排骨燙下排骨，把其表面的油脂洗掉。苦瓜的話只要去瓢切塊即可。最後把苦瓜、排骨、薑片一起放入準備好的鍋裏，放入調味料，然後進行熬煮一個小時即可。
3、豬肚綠豆湯
材料：豬肚、綠豆。
做法：先把豬肚跟綠豆分別清洗乾淨，然後把豬肚切片，然後與洗好的綠豆一起放入鍋中一起熬煮半個小時後加入調料即可出鍋食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
