不論是人爲流產還是意外流產，對於女性的身體傷害都是非常大的。在流產之後，女性身體各方面都會出現變化，特別是面部皮膚變得暗沉。那麼流產後如何改善皮膚呢？該怎麼調理身體呢？下面這幾款食療和藥補可以幫助流產女性恢復身體。
流產後膚色暗沉怎麼辦？
1.飲食調理：
女性流產之後在飲食上儘量不要食用色素過重的食物，這樣避免體內的色素沉積。除此之外女性朋友們也要避免刺激性飲品，如飲用咖啡、酒和茶等，儘量做到清淡飲食。還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。
2.運動排毒：
流產之後女性的皮膚暗黃多數是因爲身體內毒素沉積導致，所以女性朋友們也需要爲肌膚進行排毒，可以使用運動排毒法，運動可以加快身體新陳代謝，可以順利快速排出身體毒素，同時也要注意運動時間要適度，不要長時間運動。
3.保證睡眠：
因爲女性流產過後不久，也許心理還殘留着流產過程帶給女性的傷害，還有就是可能責怪自己沒能留住自己的孩子等各種原因。所以女性朋友就會出現晚上睡不着覺，日思夜想。長期下來睡眠不足導致臉部皮膚也出現問題了。所以女性朋友應該調整好自己的心態，給自己一個充足的睡眠時間。
4.肌膚保溼：
流產後女性朋友的肌膚更容易缺失水分，這樣會使得肌膚瘙癢、乾燥、失去光澤而且還加快肌膚衰老，補水保溼很重要。流產後女性朋友們最好使用流產後專用的保溼品，滋潤保溼，而且更溫和安全。
人流後注意事項有哪些
人流後要休息多久？
通常正常的生產後至少要休養30至42天，如果是人流的話，可以根據自己的情況來做決定，一般至少要達到半個月，如果是10周至24周的小產，最好要與大月子相同。
保持陰道部位清潔
人流後，女性應關注自己的陰道流血的症狀是否正常，子宮內膜的創傷還沒有恢復，子宮宮頸口比較鬆弛，宮頸內新的粘液栓還沒有形成，這時應注意外陰的衛生，不要讓細菌進入宮腔之內，引起感染。清洗外陰時，最好用溫開水清洗外陰，並勤加更換衛生用品。
一個月以內嚴禁性生活
陰道流血沒有乾淨之前，都不要坐浴，防止生殖器官的感染，以淋浴爲佳。一般三天到五天就會逐漸停止，最多不會超過十五天。
如果有陰道流血量異常、發熱、陰道分泌物異味或腹痛等症狀，可能是感染引起，應及時到醫院就診。
乳腺經絡要暢通
流產後，乳腺的發育雖然會暫時停止生長，但是這種復原卻並不完全，因此非常容易誘發乳腺小葉增生。經絡不暢通，會導致氣血運行的停滯，這樣就會帶來乳腺的腫塊，引起乳房的疼痛。因此在產後要注意保持乳腺的暢通。
加強營養補充
不管是大月子還是小月子，女性都需要好好調養。小產後也應該注意營養的補充，讓身體多攝入營養食物，以便於身體的快速恢復。
人流後應該吃哪些食物呢？
可以多吃一點雞肉、豬肉、雞蛋、牛奶或豆製品等蛋白質含量較爲豐富的食物，在量上可以適當多加一點，一般每公斤的體重可補充蛋白質1.5克到2克。
此外，還應多補充維生素，可吃新鮮的蔬菜與水果，幫助防止便祕。
辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、胡椒等應儘量不吃。
容易消化吸收的食物會更好，可以先從流食開始，粥、湯等可滿足所需。一週後可恢復正常飲食。
藥物調養
如果女性覺得身體比較虛弱，也可以採用藥物調理的方法，比如紅糖益母草湯、參芪膏、益宮飲等，都可根據自身體質來選用。
其他注意事項
人流後應該禁止夫妻生活，一般在40天以內都要禁止，避免造成感染。
人流後身體如果恢復了，還應進行避孕措施，因爲人流之後經期可能會有不穩定的情況，避免再次懷孕，因爲女性不宜短期內多次做人流手術，這一點應牢記。
