很多女人步入四五十歲之後，總是時不時感到身體燥熱，而且出汗的次數也逐漸增多，其中中午和晚上最容易出汗。讓女人們感到各種的不舒服，很多女人並不知道這時潮熱現象，其實這時女人步入更年期的特徵之一，更年期的女人大多會出現這樣的問題。爲了減少身體不適的問題，請一定要想辦法解決這個問題。
潮熱的最明顯的兩種表現
1、潮熱會經常出汗讓女人感到全身溼答答的
出汗是潮熱最明顯的特徵之一，其中中午和半夜最容易出現這個問題，此時女人們會感到全身汗如雨下，面部和背部等溼答答的。如果穿着的衣服不吸汗的話，皮膚上就會附着汗液和隨着汗液排出來的垃圾，這樣的東西一直留在皮膚上的話，會感覺特別地黏，讓女人很是不自在。
2、潮熱讓女人全身燥熱
全身燥熱也是潮熱最明顯的特徵之一，出現這個情況時，女人們的面部和胸部會發紅，甚至會蔓延到全身。同時還會讓女人感到全身莫名的發熱，而且發熱的時間每個人也是不一樣的。有的延續半個小時，有的延續幾個小時。有的人每週只出現一兩次，有的人每天出現好幾次，甚至每個小時都會出現。
潮熱會給女人們帶來各種的麻煩
潮熱會給女人們帶來各種的麻煩，其中最爲明顯的麻煩就是擾亂女人們休息，導致女人的身體沒能得到充分的休息。
爲什麼這樣說呢？因爲潮熱多發生在中午和晚上，這兩個時間段恰好是女人們休息的最好時間。可是時不時出汗和燥熱，讓女人們根本就辦法入睡。甚至睡着了之後都會因爲全身溼答答的或是燥熱而醒過來，之後就再也睡不着。這樣就迫使女人們，不自動熬夜。長期熬夜除了會損傷器官之外，對皮膚也有影響。
另外，女人一直被潮熱擾亂了休息時間的話，內分泌就容易出現紊亂，女人內分泌出現異常的話，許多問題就將接踵而至，比如月經失調、不孕等等。
所以說，女人們一定要及時緩解潮熱問題，當然也要用對方法才行，不可胡亂用藥。
緩解潮熱問題的好方法女人們要知道
1、多吃一些生津的食物
女人出現潮熱之後，身體容易出汗燥熱，所以說要吃些生津的食物，幫助改善體內燥熱的問題。生活中銀耳、梨、蓮藕等食物都有生津的功效，被潮熱困擾的女人們可以多吃一些。
2、熱的時候要適當脫減衣服
冬季到了天氣冷，女人們總是會穿很多件衣服，爲自己的身體保暖。但是女人們出現潮熱的話，身體會不自主的發熱，再加上厚厚衣服，身體容易發熱。所以說，女人們穿衣時建議裏面的衣物不要穿得太厚，外套厚一些就可以了。這樣的話，當燥熱襲來的時候就可以將外套脫掉，身上就會覺得涼快一些了。燥熱過了之後，再將外套穿上就好了。
3、女人要適當的鍛鍊身體
鍛鍊身體不僅僅是增強體質那麼簡單，正確的、有規律的體育鍛煉還能讓身體裏血液循環加快，進而提高身體的耐熱性，增強對溫度的調節及適應能力。這樣的話，讓女人出現潮熱的時候，就不會那麼難受了，減輕潮熱帶給女人們的負擔。
當然出現潮熱的女人大多四五十歲了，所以選擇鍛鍊身體的運動時要特別注意。其中動作幅度大的，強度較強的最好都不要選。建議可以慢跑或是散步，另外，做些簡單的瑜伽動作，平時爬爬樓梯等也能鍛鍊身體的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
