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頭暈怎麼辦 揭祕各種類型頭暈解決法

來源:男爵風    閱讀: 2.76W 次
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生活中,我們經常會有頭暈的現象,事實上,不同的頭暈症狀,也會有不同的解決辦法,只有“對症下藥”,你才能夠早日遠離頭暈困擾。今天,小編就來告訴你早上起來頭暈怎麼辦,醉酒頭暈怎麼辦,感冒頭暈怎麼辦等解決方案,有困擾的朋友不妨抽點時間看看吧!

頭暈怎麼辦 揭祕各種類型頭暈解決法

1、血壓低頭暈怎麼辦 2、早上起來頭暈怎麼辦

3、醉酒頭暈怎麼辦 4、蹲下起來頭暈怎麼辦

5、感冒頭暈怎麼辦 6、女人頭暈怎麼辦

7、孕婦頭暈怎麼辦 8、老人頭暈怎麼辦

血壓低頭暈怎麼辦

正常的血壓是血液循環流動的前提,血壓在多種因素調節下保持正常,從而提供各組織器官以足夠的血量,藉以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會造成嚴重後果,血壓消失是死亡的前兆,這都說明血壓有極其重要的生物學意義。

西醫治療

一、生理性低血壓狀態一般不需要特殊治療,但應定期隨訪,因爲某些所謂生理性低血壓狀態在一定情況下,可能轉變爲低血壓病,也可能原屬病理性低血壓病,只是早期未能發現有關病理改變而誤認爲是生理性低血壓狀態。

二、原發性低血壓病的治療包括以下幾點:

1、飲食營養方面應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食:適當補充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素pp)等。適當飲用咖啡、可可和濃茶,有助於提高中樞神經系統的興奮性,改善血管舒縮中樞功能,有利於提升血壓和改善臨牀症狀。此外,飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益。

2、適當參加運動和醫療體育:如醫療體操、保健操、太極拳、氣功、按摩以及理療等有助於改善心肺功能,提升血壓。

3、對於上述治療無效:且臨牀症狀嚴重者,可酌用小劑量激素,如9-a氟氫可的鬆0.1mg/d開始,根據治療反應逐漸增加劑量,本藥具有水鈉瀦留作用,通過增加血容量而提高血壓。必要時可輔以咖啡因、麻黃鹼(15~30mg,1~3次/d)和鹽酸士的寧肌內注射。此外,根據臨牀症狀可予以對症治療。

中醫論治

一、氣虛陽虛

氣虛可見面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。

1、心氣虛,除上述氣虛症狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。方可選獨蔘湯加減。經驗方:人蔘,蓮子各3錢,冰糖一兩隔水燉熟,吃蓮肉喝湯。

2、脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。方可選補中益氣湯。

3、腎陽虛有身寒肢冷,動則氣短,或五更瀉等。方可選保元湯,真武湯,四逆湯,金匱腎氣丸,右歸丸加減。經驗方:人蔘2錢(嚼服),黃精一兩,枸杞三錢,肉桂一錢,甘草一錢,水煎服,每日劑。

二、氣陰兩虛

除上述氣虛症狀以外,尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便祕、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細等症狀。

1、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。經驗方:黃耆五錢、黨蔘四錢、麥冬三錢、五味子二錢、柴胡一錢,水煎後一日分三次服用。(有發炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠,屬實症,非氣陰兩虛者,不宜服用此方。)

2、腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰痠、腿軟、神疲、健忘等症狀。方可用五子衍宗丸,金匱腎氣丸等加減。

三、診治參考

有些報導,辨證時,屬氣血雙虧,用八珍湯、十全大補、人蔘養榮湯氣虛痰厥頭痛:用半夏天麻白朮湯。脾陽虛痰飲作眩:用苓桂術甘湯。

溫馨提示:血壓低容易造成人體各器官的供血不足,尤其易引起腦組織的缺血,病人常常感到頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍,同樣容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。

早上起來頭暈怎麼辦

早晨起牀以後會經常頭暈是很多朋友們長期受於困擾的一大問題,說起經常早晨起牀頭暈,我們大家都應該知道,這是眩暈症的典型症狀表現,百分之八十的患者都長期被眩暈症狀所折磨,但是由於找不到病因,無法進行對症的治療,每次都是緩解症狀,花了不少錢,卻還要忍受着眩暈症狀的折磨,今天就給大家詳細的介紹一下治療早晨起牀以後會經常頭暈的有效方法!希望能夠對大家有所幫助。

早上起來頭暈噁心是怎麼回事,頭暈噁心是怎麼回事?早晨起牀應該是很愜意的一件事,可是有很多朋友早上起來後頭暈、噁心、乏力,甚至出現暈倒的狀況,那睡覺起來頭暈噁心是怎麼回事呢?常頭暈,有時還伴有噁心、嘔吐,特別是在起牀時或者扭頭時更容易發生。頭暈噁心是怎麼回事?

一、頭暈噁心引起的病因較多,主要有

1、感冒、胃腸炎、頸椎病、貧血、美尼爾氏綜合徵、心律失常、休息的時間和質量不好,都可能導致頭暈噁心,注意腔隙性腦梗塞、高血壓,去醫院檢查清楚再說。

2、由於胃腸感冒、血壓不穩定、腦供血不足等,最好去醫院檢查血壓、腦血流,看是否有腦供血不足或是血壓不穩定;去胃腸科檢查,看是否是由於胃腸感冒或是其它胃腸病變導致的。

3、氣血虛、氣血不足引起的血液新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮。

二、頭暈噁心引起眩暈症的原因

1、梅尼爾氏病

病人常眩暈數小時至一天以上,且伴有耳鳴和聽力減退、眼振。它的病理變化是內耳“內淋巴系統積水”,但真正的機轉仍不清楚。許多醫生杷所有的眩暈都歸於此病,事實上它的診斷須要聽力檢查和長期病史的觀察才能下診斷。

2、前庭神經炎

常常都在感冒後不久,突然發生很厲害的眩暈、嘔吐。病人的聽力正常,神智清醒,但就是眩暈很厲害,躺在牀上不敢動,伴劇烈眼振,這種眩暈常持續十天左右然後恢復正常。

3、心因性

因爲緊張、睡眠不好、情緒因素作祟,有些人會無緣無故就暈起來。這種暈不會很厲害,通常過一陣子就會自己恢復,但有時也會持續大半天。

4、良性陣發性頭位眩暈

這種病人對運動,尤其是頸部運動的忍受力很差。稍微的頭部運動,如坐車時發動稍怏,或緊急煞車,或車子轉彎,都會引起眩暈,且幾秒鐘內便過去了。這些人的內耳迷路比較容易興奮,平常不妨多作體操,輕度運動來訓練。

5、慢性中耳炎的併發症

慢性中耳炎,尤其是併發膽脂瘤的病人,有時半規管受到破壞,造成“迷路廔管”而眩暈,所以慢性中耳炎應積極治療,避免併發症。

6、腦部腫瘤及腦部傷害

常見的腫瘤是長在小腦間的聽神經瘤,病人可能有單側聽力障礙、頭痛、眩暈。此外,腦中風或車禍腦部受傷的病人,亦會眩暈。

7、全身性疾病

高血壓、糖尿病、氣喘的病人,也常常眩暈。有時服用抗高血壓或治糖尿病藥物的病人,因藥物過量,造成血壓或血糖過低,亦會引起眩暈。

8、耳性梅毒

有不少眩暈的病人,雖然沒有明顯的梅毒症狀,但是檢查結果卻顯示有陽性的梅毒血清反應。此種病是指梅毒的病變進入內耳,造成眩暈、聽力損失及耳鳴、共濟失調、複視、吞嚥困難、面部癱瘓等複雜的症狀。此外,癲癇、偏頭痛等疾病也可能伴有眩暈症狀。

9、脊椎基底動脈功能不足

供應內耳及小腦的血液,多來自脊椎基底動脈,老年人因動脈硬化或頸椎上長骨刺,卡到這條動脈致血流供應不足而引起眩暈。

頭暈,是一種常見的現象,尤其是神經衰弱患者,更是經常出現頭暈、頭痛等症狀。神經衰弱頭暈的症狀在患者當中十分常見,僅次於睡眠障礙。

醉酒頭暈怎麼辦

當今社會交際應酬越來越多,喝酒則是交際中必不可少的一項,很多朋友不勝酒力,喝完之後常常會有頭暈的感覺,那麼我們應該如何進行最大化的避免喝酒後產生的頭暈的感覺呢。

1.雜醇油惹得禍

無論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在,而酒中的雜醇油也是導致喝酒後會昏痛的因素。

2.胺類物質刺激

啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即兒茶酚胺類物質,會刺激交感神經末稍釋放腎上腺素,而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用,從而導致頭痛。

3.酒精中毒

會導致噁心,嘔吐,頭暈,譫語,躁動,嚴重者昏迷,大小便失禁,呼吸抑制。

喝酒後頭疼怎麼辦

酒前

1.西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒後頭暈感逐漸消失。

2.喝酒之前可以喝一大杯牛奶,可以解酒。

酒後

1.酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。現代醫學研究也指出,茶水會刺激胃酸分泌,使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時,茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速,更加重了心臟負擔

2.喝醉了以後可以喝醋或米湯,都可以解酒的。

3.使用喝點解酒的東西,必要時可以吸氧,患者自行嘔吐則可。

4.食醋解酒。用食醋燒1碗酸湯,服下解酒,豆腐解酒 ,"醒酒茶"解酒,生蛋清,鮮牛奶,霜柿餅解酒,糖茶水解酒,芹菜汁解酒,甘蔗解酒,食鹽解酒,幹柑橘皮解酒,生白蘿蔔解酒,鮮橙解酒,生甘薯解酒,鮮藕解酒,生梨解酒。

解酒食品

蜂蜜水

用於酒後頭痛。

西紅柿汁

用於酒後頭暈,西紅柿汁富含特殊果糖,能幫助促進酒精。

新鮮葡萄

用於酒後反胃,噁心。

西瓜汁

用於酒後全身發熱,飲用時加入少量食鹽,還有助於穩定情緒。

柚子

用於酒後口氣,將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

芹菜汁

用於酒後胃腸不適,顏面發紅。

酸奶

用於酒後煩躁,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。

香蕉

用於酒後心悸,胸悶,飲酒後感到心悸,胸悶時,可立即吃1~3根香蕉。

橄欖

用於酒後厭食。

我們在保證交際應酬的同時千萬要注意自己的身體,爲了避免酒後頭暈嘔吐最好不要空腹喝酒,喝酒前多喝點水以促進排泄,在酒後頭暈的情況下有必要自行進行催吐,防治酒精中毒。

蹲下起來頭暈怎麼辦

很多人應該都要這樣的經驗,蹲下起立後突然感覺頭昏目眩,暈乎乎的,很不舒服,這種現象通常稱爲直立性低血壓或體位性低血壓,常見於老年人,另外,年輕女性也很常見。現在我們就來談談如何緩解這樣的症狀。

步驟/方法

首先,應該合理飲食,補足營養

不要太飢餓,也不要吃的太飽,在生活中,要保持良好的飲食習慣,只有這樣,纔能有效的解決頭暈的問題,並且還能讓你有一個好身體!

第二,堅持適當的體育鍛煉

增強體質,不熬夜,養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,避免勞累和長時間站立。

其次,對於症狀明顯者,可穿彈力長襪

對少數慢性直立性低血壓患者,也可給予藥物治療,如中藥補中益氣丸,生脈飲,並可試用腎上腺皮質激素。

最後,爲預防直立性低血壓發生,站立速度慢

長期臥牀的病人和患有高血壓的老年人,在站立時動作應緩慢,在站立前先做準備動作,也有助於促進靜脈血向心髒迴流,升高血壓,避免直立性低血壓發生。

注意事項

1,有此類現象的人,一定要記住起身緩慢,切勿一下子站起來,從而導致嚴重的頭暈困擾。

2,若出現頭暈時,要記得保持住支持物,以防跌倒。

感冒頭暈怎麼辦

早春冷暖不定的氣候讓我們很容易患上感冒,因此感冒頭暈怎麼辦的問題受到很多人的關注。甚至部分患者會因爲頭暈而嚴重影響正常生活,這個時候知道感冒頭暈怎麼辦更爲重要,否則的話很有可能會誘發其他的不適症狀。

感冒時頭暈無力的解決方法

感冒時頭暈無力怎麼辦?先解決上呼吸道分泌物增加的問題,通俗點說就是解決鼻塞流涕的問題,只要呼吸順暢氧氣充足,感冒時頭暈無力的問題就解決一大半了。

拿一條幹淨的毛巾,用溫水浸溼,在鼻塞的鼻子上反覆輕輕地按壓。同時,倒一杯熱開水,一邊按壓鼻子,一邊吸熱開水冒出來的熱氣,鼻涕會慢慢被毛巾上的溫水及熱氣軟化,用毛巾輕輕擦拭,再慢慢把熱開水喝掉。

要想緩解感冒頭暈症狀,除了要注意多休息之外,各種食療方法同樣具有很好的緩解作用。

緩解感冒頭暈,一定要記住多多休息,只有這樣,才能最快速的遠離頭暈煩惱。當然,好的食療也會幫助我們更好改善頭暈現象,下面一起看看有哪些食譜能夠幫助你吧!

神仙粥

食材:糯米100克,蔥白、生薑各20克,食醋30毫升。

做法

1.糯米淘洗乾淨,備用;蔥白、生薑清洗乾淨,切末後備用。

2.鍋中放入適量的清水,放入糯米後煮開,接着放入生薑以及蔥白繼續煮,等粥熟後放入適量的醋調味即可食用。

這款粥應該趁熱服用,然後上牀覆被以助藥力,發汗後感冒頭暈的症狀便可得到有效的緩解。春季主要以風寒感冒爲主,這款食療具有很好的治療作用。

胡蘿蔔湯

食材:胡蘿蔔

做法:胡蘿蔔清洗乾淨,切碎後放入鍋中,同時再加入適量的清水,煎湯後趁熱飲用。胡蘿蔔湯具有非常有效的發汗解表作用,對感冒後有畏寒等症狀的患者而言具有很好的發汗功效。

草魚湯

食材:草魚肉150克、生薑片25克、米酒100克。

做法

1.草魚肉清洗乾淨,去刺後備用;生薑片清洗乾淨,備用。

2.鍋中放入適量的清水,煮開後放入魚肉片以及薑片、米酒,一塊燉煮半小時。之後放入適量的食鹽調味,趁熱食用即可。

服用後應馬上臥牀蓋被取微汗,於此期間一定要注意做好避風寒的措施。我國中醫指出,草魚湯具有疏風止痛的作用,對傷風感冒更具有治療以及緩解的作用。

在感冒頭暈怎麼辦的問題上,草魚湯的作用非常明顯。

蔥姜豆豉

食材:蔥白5根、姜1片、淡豆豉20克。

做法

1.蔥白清洗乾淨,備用;生薑清洗乾淨,切片後備用。

2.砂鍋中放入一碗水,同時放入蔥白以及生薑,煎煮後趁熱頓服。

之後臥牀蓋被髮汗,同時也要注意避風寒,服用幾天時間後對頭痛、畏寒、無汗等症狀具有明顯的改善。

對於感冒頭暈怎麼辦的問題以上這些都是最有效的食療方法,當然除了食療的方法之外,在感冒期間多喝水以及多休息,同樣可以快速緩解感冒頭暈症狀。

女人頭暈怎麼辦

一、爲什麼女人會頭暈

1、現代的女性都是獨立的女強人類型的,所以她們同樣也能面對着工作的巨大壓力,這是女性出現頭暈的一種常見的病因。

2、有些人長時間的工作,長時間的坐着,頸椎的長期使用,慢性的磨損,局部的增生,都可能壓迫供應腦部血液的血管,當血液在血管裏出現交通擁堵,頭暈就會出現。

3、有些上了年紀的女性都進入了更年期狀態,更年期的女性更容易出現頭暈症狀,再加上各種更年期的症狀,導致女性朋友心煩意亂。

4、女性經期就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症,即貧血。

5、經常頭暈的女性朋友,日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

6、女性貧血頭暈,最好的補血湯就是湯了,湯有三種做法,燉排骨這種做法,因爲味道比較不錯,中藥味也比較少些。

7、女性出現頭暈的原因有很多種,面對頭暈症狀,我們該及時的去選擇中醫去看,中醫能夠標本兼治,徹底的治好頭暈症狀。

二、女人頭暈該怎麼辦

1、如果是因爲疲勞乏力是貧血的一大主要症狀。由於身體缺鐵,血紅細胞減少,血紅蛋白攜氧量減少,大腦血氧量不足,因而產生眩暈感。那麼我們希望女性朋友能夠注意自己日常的生活飲食習慣,還有就是休息狀況,按時吃飯,補充營養。

2、經常頭暈的女性朋友,只需持續進行一些簡單、輕鬆的運動,情況便可獲得極大的改善。

3、頭暈的患者可以三餐可吃多些、吃好些,尤其是早餐,可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和麪條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物,必要時可吃第四餐。

4、自制菊花粥食用,具體做法爲:取幹菊花入鍋加清水煎成湯;再取粳米,淘洗乾淨後,入菊花湯中熬煮成粥,每日一次。

5、日常最好避免太強烈的光線,避免太嘈雜的環境,保持生活環境的平和安靜。

6、女性從生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點,是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期,因此除了要保持精神愉快,生活有規律。

7、陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。

8、許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助於消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排泄。另外,洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身,益氣助食。

孕婦頭暈怎麼辦

頭暈主要是由於腦部供血不足引起的。

1、血壓偏低,大腦缺血

這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。妊娠的早中期,由於胎盤的形成,血壓都有一定程度的下降,一般比平時低1.33-2.67千帕,這屬於生理性。原有高血壓病的孕婦,血壓下降幅度會更大。血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。

2、進食過少,血糖偏低

這類孕婦有時發作性頭暈,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由於妊娠反應――嘔吐,所以吃得少。進食少,使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低,細胞能量即減少,從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

3、體位不妥,壓迫血管

這類孕婦一般在仰臥或躺坐於沙發中看電視時發作,而在側臥或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬於仰臥綜合症。妊娠的晚期由於子宮增大,仰臥或躺臥坐時,沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上,使下半身的血液不能返回心臟;迴心血量銳減,心搏出量減少,導致了心腦血供減少,引起頭暈、胸悶等不適。

4、孕婦發生貧血

也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物,如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血,應緊急補鐵,孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。若病情進一步發展爲先兆子癇時,可引起抽搐、昏迷,危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的併發症,應及早診治。

孕婦頭暈應該如何做

1、要補充營養,少量多餐。

2、要定期做產檢,產檢時測量血壓和血液中鐵質含量正不正常。

3、不要長時間保持同一個姿勢。

4、準媽媽進入懷孕後半期時要儘量左側臥。

5、躺着或坐着起身時動作要放慢。

6、感覺頭暈時要多休息,可以頭部平躺,將腿部微微擡高。

孕婦頭暈注意事項

1、患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

2、應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時,或在平時的飲食之中,應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯,它雖然價格低廉 ,但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、蘿蔔乾等,這些都是補血的。

老人頭暈怎麼辦

老年人頭暈怎麼辦,這是很多人在聚焦的一個健康話題,對於該病症應該具備一個常識性的瞭解,有助於防範疾病對應的危害,患者朋友必須謹慎對待該病症的治療事項,以便於後期能夠更好的實現病情的康復,在此爲您解讀的就是病變的基本常識,患者朋友務必要有一個綜合性的瞭解。

老人頭暈大體有以下諸種原因:肝腎不足,精血虧虛,不能上榮於腦;肝陰不足,肝陽上亢;膏樑厚味,化溼生痰,痰濁矇蔽清陽;脾氣虛弱,氣血生化不足。根據具體病情,常予補益肝腎養血活血、滋陰潛陽;健脾補血;化溼通絡法治療。

心腦血管疾病導致頭暈時,應保持鎮靜,儘快臥倒。

當腦供血嚴重不足時,體位一旦改變,病人就有可能發生眩暈,此時平臥或半臥,可以是腦供血增加,緩解眩暈症狀。

有一部分頸椎病患者也會因頸椎增生壓迫血管而引起頭暈,此時也應立即平臥。

對於這樣一過性的腦供血不足,平臥是很有效的應對措施,一小部分小腦周圍梗死患者,也會因腦供血不足導致腦血流平衡失調,從而出現頭暈,平臥這時就未必有效了。

應對老年人頭暈好的方法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律,以及血常規、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部X線等檢查,防患於未然,是極必要的。

建議老年朋友制定合理的保健方案

1、戒菸酒,忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁,有調查表明此種果汁有益於預防冠心病。

3、經常練太極拳有助保持愉快平和的心態;而且太極拳作爲一種動作舒緩的體育運動,有活血舒筋的作用。可祛病強身。

謹慎對待疾病到位的防範事宜,採取謹慎到位的保健護理,才能讓身體在較短的時間內更好的實現病情的康復。

老人頭暈吃什麼

對於現在的老年人,很多的疾病都在折磨着他們,頭暈,對老人的影響挺大的,但是老年人經常的吃藥不好,頭暈症狀可以簡單的通過食療緩解,那麼老人頭暈吃什麼呢?

導致老人頭暈的原因有很多,所以呢,我們在選擇吃的食物的時候,也根據自己的實際情況。血壓高可以吃些深海魚油、大麥胚芽油、VE等軟化血管和降壓的。

低血糖,每天早上都要吃早飯,最好上午八九點再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了,另外不要做劇烈的運動。

可以吃一些動物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。

老年人伴着年齡的增長,蛋白質的流失也是非常嚴重,補充蛋白質也是非常重要的!食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩,是很適合老人進補的食物。

吃飯清淡點的,家裏做飯少放點鹽,平時注意點,還有買點魚油吃,軟化血管很好的!

新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

宜多吃清淡利溼之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、闢穢,化痰”。

橘餅能化痰、寬中、下氣,痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外,橘皮、橘紅、橘絡皆有化痰利氣的作用,對痰溼偏重之人眩暈者,食之皆宜。蘿蔔有化痰熱,消積滯的作用。

結語:頭暈的症狀各有不同,在生活中,我們只有對症下藥,才能讓自己有一個健康的身體。當然,加強體育鍛煉,有一個良好的作息時間,這對於保持健康來說都是十分重要的。讀完本篇文章,你是否知道如何更好的改善頭暈的煩惱呢?

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