經期對於女人來說，就是考驗，每個月都要考驗一次，生生將女人們折磨得不想要再經歷。可是經期每月準時來，則意味着身體很是健康，所以說，不能期盼它不來。不過女人們可以想法子讓自己輕鬆度過經期，不用每次都被各種不適折磨得不想動彈。如此，建議女人們要牢記經期前後的禁忌才行喲。
女人需要牢記哪些經期前後的禁忌
第一、經期之前需要牢記的禁忌
1、忌吃鹹食
部分女人的口味比較重，平日裏飯菜都喜歡選擇較鹹的食用，平日裏小零食也都喜歡選擇鹹味的。建議女人們在經期之前還是要適當剋制下吃鹹食，因爲鹹食攝入太多的話，會使得身體內的鹽和水增加。再加上經前女人身體內的孕激素會增加，如此一來很容易造成女人的身體出現水腫，甚至是頭痛的問題。
所以說，女人們想要避免此種情況的話，建議來月經前至少一個星期及以上時間都不要吃鹹食。
2、忌吃辣（及冷）食
生活中很多女人都嗜辣，每次吃飯都無辣不歡，還有一部分女人喜歡吃冷食，因爲她們對熱很敏感，總覺得吃熱食很容易燙嘴，而且吃冷食的話，能夠讓幫助自己迅速降溫。這些東西，平時吃一點無礙於身體，可是在經期前幾天可就不好了。
因爲辣（及冷）食屬於刺激類，吃了之後容易產生刺激，經前身體產生刺激的話，就容易導致盆腔血管出現收縮，從而讓女人們經期的時候，出現經血量減少，甚至是不來的情況。這樣就會影響經血地排出，造成大量毒素積攢在身體裏面，最終將會損傷身體健康。
第二、經期之後需要牢記的禁忌
1、忌汗蒸
很多女人喜歡汗蒸，因爲她們通過汗蒸能夠排汗，從而身體裏毒素的累積。小編提醒，女人們月經剛走不應該去汗蒸，因爲汗蒸的熱氣進入身體後有助血液循環。月經剛走的時候，子宮內膜部位的血管其實還沒有那麼快緊閉起來，此時汗蒸的話，進入身體內的熱氣就會促使血管再次擴張，如此一來，就會導致女人的再次出血的問題喲。
2、忌游泳
游泳是一項很好的運動，女人們利用其健身很是不錯。但是，建議月經剛走的那幾天不要去游泳。因爲月經走後，身體處於氣血虛虧的狀態，自身的免疫力降低，抗病能力未能恢復最佳的狀態。此時去游泳的話，一旦池中的髒水不小心進入陰道的話，就很容易滋生細菌的，嚴重的話，還會導致炎症上行，感染其他臨近的器官喲。
女人經期必知的保養訣竅
1、保暖
經期身體比較弱，這是大家都知道的。體弱的時候，疾病總喜歡乘虛而入。爲了避免自己生病，女人經期的時候要記得保暖。比如說衣服多穿一點，多喝熱水暖身。特別怕冷的女人們，則要貼好暖寶寶喲。
2、補身
經期會流失經血，而這些經血中可是含有不少正常的血液。經血被大量排出去的話，則意味着女人此時身體的血液量就比較少了。沒有足夠血液滋養身體的話，很是不利健康的。所以說，女人們要在經期補身。
建議吃有些有營養的，有助補血的食物，比如說髮菜、瘦肉、黑棗之類的，補血效果都不錯，女人們可以多買去吃。當然，想要補身除了之外，還需要休息。因爲身體疲憊的時候，身體就不能發揮最佳的機能，所以說，建議女人們在經期的時候，要儘量多休息喲。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
