身體想要變好，變健康的話，需要進補食物，當然，進補食物並非一定要各種滋補品。而是應該選擇合適的食物，比如說想要腎臟健康，就選補腎的;比如說想要血液充足，就選補血的;比如說想要氣足，就要選擇補氣的。所以說，女人們想要滋補身體的話，要選對食物喲。
女人們補身體吃什麼好
一、補腎吃這些
腎臟必須要健康，因爲它可是排毒的器官，若是不健康的話，就無法順利爲身體排毒，會造成身體被大量毒素侵蝕，健康將一步步崩塌。所以說，建議平日裏吃一些補腎的食物：
1、白鴿肉
鴿子肉富含蛋白質、微量元素以及維生素，其中白鴿的肉食用後能夠起到扶助陽氣強身的效果，進而幫助補益腎氣，起到補腎的效果。所以說，平日裏買些白鴿肉燉湯食用，還可以搭配板栗等食材一起燉，補腎效果會更強。
2、蘋果
這種水果十分常見，而且也是人們眼中的健康食物。小編提醒，蘋果這種水果中含有抗炎的化合物，並且鉀元素的含量比較低，吃它也是有助保護腎臟的。所以說，平日裏要多吃蘋果。
3、黑豆
中醫認爲五臟與食物的顏色具有很強的聯繫，其中黑色入腎，意味着吃黑色的食物有助滋補腎臟。其中黑豆就是最爲常見的補腎黑色食物，平日裏吃一些黑豆有助強化肝腎等器官，幫助身體將多多餘的水分、廢舊的排泄物排出去，進而減輕肝腎的負擔。
二、補血吃這些
血液不足很容易造成女人貧血，而且整個人的膚色也會變得暗淡，讓女人們看起來顯得十分的憔悴。所以說，女人們平日裏應該及時吃一些補血的食物才行：
1、阿膠
這可是衆所周知的滋補品，平日裏吃些阿膠能夠刺激人體內部的造血器官，促使其更加積極的工作，從而生成更多的血液。所以說，女人們想要補血的話，建議吃些阿膠，可以可利用其與雞肉等食物燉湯食用，補營養又補血喲。
2、紫葡萄乾
這種零食可是很補血的，其每100克的含有的鐵就有9.1毫克，這含鐵量可以說已經很高了。所以說，吃它有助補鐵養血，建議平日裏當做零食食用。當然，利用它與大米一起煮粥食用，補血效果也不差。
3、龍眼肉
其爲溫補食物，富含葡萄糖和維生素以及鐵元素，吃它很滋補身體。對於想要補血的女人來說，吃龍眼肉起到的效果很不錯。因爲吃它可以補鐵，而鐵又是人體生血不可少的元素，所以說，吃龍眼肉有助補血。建議可以利用它燉湯或是熬粥食用，這樣子吃法比較多樣，不容易膩，同時補血效果也比較好。
三、補氣吃這些
對於女人而言，身體內部不管是血還是氣，只要有一種不夠充足，都會給身體造成傷害，比如說容易變得膚色暗淡，比如說身體虛弱等等。對此，下面介紹一些補氣食物，女人們要記住：
1、甲魚
祖國醫學認爲甲魚肉有益氣補虛之效，吃它可是很滋補身體的，對於氣不足的女人而言，吃它有助補氣。所以說，氣血不足的女人們，平日裏要適當買些甲魚肉食用喲。
2、泥鰍
其即可作爲食物食用，也可以作爲中藥使用，不管是哪一種，吃它都對身體有益處的。其中祖國醫學認爲，泥鰍具有補氣祛溼之效，因此，需要補氣的女人們，平日裏可以買條泥鰍燉湯食用。
想要身體好，女人們就要學會補腎、補血、補氣，這些推薦的滋補食物都很常見，女人們平日裏要經常吃一些喲。
