乳腺的好壞關係到乳房的健康，若是乳腺出了問題，女人們就會感到乳房不適。所以說，平日裏需要想法子保護乳腺，比如說拒絕不該吃的食物。從飲食方面下手保護乳腺，是一個很不錯的方法，所以說，這幾種會損傷乳腺的食物，女人們平日裏要懂得拒絕。
女人想要保護乳腺不該過多食用的食物
1、肉
吃肉對身體是有益處的，因爲其含有大量的蛋白質和脂肪，這些營養物質，對乳房而言也有補益作用。但是需要注意的時候，肉類雖好並不是吃得越多越好。尤其是需要乳房健康的女人，平日裏吃肉要適可而止，不可過度食用。這主要是因爲人體內攝入的肉類太多的話，很容易造成身體內部的膽固醇這種物質超標，如此一來，就會影響身體荷爾蒙的分泌，進而會損傷乳房的。
2、鹽分過多的食物
鹽分過多的食物，多半是指醃製類的，因爲在醃製食物的過程中，爲了避免食物腐壞得太快，往往都會加入大量的食鹽。適當攝入鹽分有益處，可是量多了反而會損傷身體，比如說讓乳房感到不適。之所以會出現這樣的問題，是因爲食鹽中含有鈉，而體內這種元素過高的話，則會促使人體內的體液量大增，從而造成乳房出現脹痛的問題。所以說，想要保護你的乳腺的話，平日裏少吃鹽分過多的食物，除了醃製類的，烹飪菜餚時也應該少放些食鹽喲。
3、糖分過高的食物
不少女人愛吃甜食，平日裏吃一些，量不過分的話，沒什麼不好，可是總是吃糖分高的食物，而且吃的時候量還超標的話，很容易損傷乳房的。因爲這樣吃會造成你的身體吸收的熱量超標，造成體內的膽固醇多高，這種物質量超標了，就會使得身體快速生成雌激素，破壞原本有的荷爾蒙平衡，造成乳房出現不適。若是患有乳腺疾病的女人這樣吃的話，無疑病情容易加重。
爲了保護你的乳腺，上面介紹的幾種食物，請一定要可控制下適量，千萬不要爲了一時的饞欲而讓身體受傷喲。
一款保護乳房的食療方推薦
所需主料：準備好適量的海帶結和鮮蝦，再準備1塊新鮮的豆腐(最好是當天生產的，不然味道就沒那麼鮮了)。
烹飪製法：
1、首先，將豆腐放入清水中浸泡幾分鐘，之後將海帶結也放入水中泡一泡，然後解開海帶結，認真沖洗海帶的表面，同時用手搓一搓，這樣才能將殘留的髒東西更好地清理掉。
2、然後，鮮蝦處理一下，比如說將蝦線去掉，之後將取下蝦頭和蝦殼備用。
3、將鍋洗好放入爐火上，等其燒熱之後加些食用油，再將蝦頭和蝦殼放入鍋中煸炒，等到油色變紅了，就可以倒入兩三碗的清水。注意想要湯更鮮香的話，就一定要煸炒蝦頭和蝦殼喲。
4、再者，等水煮開了之後，將海帶放進去煮，並且將豆腐剁成小塊下鍋。同時也不要忘記把蝦肉放進去，再蓋上鍋蓋燜煮。
5、最後等到鍋蓋冒出大量的水蒸氣之後，說明湯水已經沸騰了，這個時候揭蓋，用鏟子攪動湯水，之後加入少量的鹽調味就可以起鍋食用了。
推薦理由：這款湯中豆腐和海帶都是有助保護乳房的食物，兩種合煮不僅味道好，而且還能保護乳房，所以說，女人們要學會做這道菜喲。
