便祕問題一直困擾着許多的產婦，讓她們每天都過的很辛苦。注意了，產後便祕久久不治的話，很容易損傷健康的。所以說，有便祕問題的產婦們，需要儘早想法子改善便祕，不能一拖再拖，拖的越久身體受傷程度也就越深。
產後便祕對身體有什麼傷害
1、容易出現肛裂
有便祕問題的產婦，每次排便的時候都尤爲辛苦。因爲她們體內的糞便不僅幹而且硬，需要使勁用力才能將糞便排出來。這樣子的話，排除時就會裂傷肛管皮膚，經常反覆損傷會使得裂傷加重，進而造成嚴重的肛裂問題。
2、影響盆腔器官的血液流動
便祕的人腸道蠕動的速度很慢，進而影響盆腔的血液循環速度，長時間如此不利於產婦生殖系統的健康，甚至還會影響之後的性生活體驗。
3、容易情緒煩躁
產婦本身就因爲帶小孩感到疲倦，又要面對整日哭鬧的寶寶，整個人的情緒容易變差，特別容易煩躁。然而便祕問題，會加重產婦們得煩躁情緒。因爲便祕讓她們上廁所的時候，需要很久才能排出糞便。或者說明明自己用力了，腿都麻了卻還是排出來。這樣讓產婦們很是不舒服，進而更容煩躁。
4、容易給身體積累毒素
便祕意味着大量的糞便在腸道里面停留過久的時間，其中一些容易對身體造成傷害的有害毒素，會一點點的累積起來，進而造成一小部分毒素被腸壁所吸收。這樣子，毒素就會進入人體循環，損傷產婦的健康。而且還會通過哺乳將一部分毒素傳給胎兒，對胎兒的健康很是不利。
產後便祕的好方法
1、喝些蔬菜湯
蔬菜富含纖維素，吃它能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便從而緩解便祕。利用它們煮湯食用，還能同時補充水分，當水分進入到腸道的時候，才能軟化糞便，也是有助改善便祕的。所以，如果你有產後便祕問題的話，建議喝些蔬菜湯：
A、準備好1斤的新鮮茼蒿，將其清洗乾淨之後切成小段或是碎末備用。然後燒一鍋開水，水開了以後倒入茼蒿一起煮，煮好了以後加鹽、花生油調味就可以吃了。
B、準備好適量的新鮮茭白、旱芹菜，將它們全部清洗乾淨。之後先將茭白斜切成橢圓片，再將旱芹菜切成小段或是碎末備用。然後洗好鍋燒乾，再加油燒熱，再放入茭白炒一下，炒了一會將旱芹菜倒進去一起炒幾下。翻炒數次之後，再倒入清水燉煮，等到蔬菜都煮熟了以後，再加鹽調味食用。
2、適當下地運動
很多女人出現產後便祕問題，很大一部分原因是因爲一直躺在牀上，很少下地走動所致得。本來月子裏吃的補品就比較多，身體攝入的營養也更多。再加上一直躺着，沒有走動，腸胃蠕動的速度也就會減慢了。
所以說，產婦們要記得適當下地運動，不要整個月子期都躺着。建議當產婦們體力有些恢復之後，就可以穿着襪子和鞋子在房間內來回走動走動，加快腸胃的蠕動速度。當然要記住，下地運動要適度，還要記得少做有彎腰、下蹲動作的運動，不然以後容易腰疼，遺留月子病。
