現代教師心理壓力調節方法
推移時間遺忘法———有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
換位思考認同法--正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認爲不公平的生活事件或不協調的人際關係、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。
順其自然自我解脫法——學會自我放鬆，在適當的情況下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結合)，想娛樂便娛樂(自我發泄)……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越並非追求完美)。
注重過程淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結果。需注意兩點：一是你的奮鬥目標要合理；二是有時做事可往最壞處着想，向最好處努力。
衆人面前理智法——在衆人面前最好多觀察、思考，少盲目表現自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在衆人面前盲目表現之後，卻後悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。#p#副標題#e#
音樂與生理保健法--各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽一些優美的音樂，以緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行爲習慣極爲重要。同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
更新環境自我調節法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。例如室外觀景、室內養花、美好事物的想像、恐怖事件的迴避(耳不聽、眼不見、心不煩)。
教師心理健康的標準
能積極地悅納自我——即真正瞭解、正確評價、樂於接受並喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。
和諧的教育人際關係--有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度(如尊重、真誠、羨慕、信任、讚美等)多於消極態度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。
能適應和改造教育環境--能適應當前發展、改革與創新的教育環境，爲積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。
熱愛教師職業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。
有良好的教育認知水平--能面對現實並積極地去適應環境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀瞭解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地進行教育教學活動的能力。
具有穩定而積極的教育心境——教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行爲，也關係到教育教學的工作效果。
能自我控制各種情緒與情感——繁重艱鉅的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉着冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。
