教你如何正確給心靈減壓
1、泡個熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
2、和朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
3、品嚐新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照着食譜，每天爲自己準備不同的美味佳餚。心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
4、做個按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上揹負着過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。
5、不要重提過去
很奇怪但是是真的—重新溫習那些令你緊張的壓力很大的事情並不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處於壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象徵性的，也許吧，但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。
6、做出戰略計劃
否則生活和生活裏的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目標並朝着那個方向開始努力。
7、與不適合交的朋友“拜拜”
有人是天生的“麻煩製造者”，有問題時纔想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有爲的人結交，給自己建立正向的氛圍。
8、改掉手機不離手的習慣
很多人走到哪兒都要把手機抓在手裏才踏實，總是擔心錯過什麼重要電話或短信。其實，手機在包裏也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。
9、別老盯着過去的成功
成績能鼓勵人奮進，可也是逼着你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創作出更好的成績。
10、刪除不聯絡的聯繫人
很多人的通訊錄裏保留了五、六百個電話，可真正聯繫的不到1/3。不妨把這些聯繫人進行一次徹底分類，只留下需要經常聯繫的100—200個，其他號碼找個地方備份即可。
