現代人的生活永遠是高效率、快節奏，因此，都市人的生活壓力也特別大。怎樣才能緩解壓力呢？今天，小編就介紹最新方法——看藍色風景。長期壓力過大會嚴重影響健康，降低生活質量。美國《赫芬頓郵報》報道，一項新研究......

進入年底，各種壓力接踵而來，無論是對於職場奔波的職場人士還是面臨大考的學生一族來說，年底都不是什麼輕鬆的日子，那麼忙碌的生活中到底有哪些簡單易行的減壓方法呢？下面小編就與大家共同分享幾點減壓方法吧！1、暴力減壓：隨......

5月23日，安徽省六安市毛坦廠鎮金安中學學生在上晚自習。當日，記者在安徽省六安市毛坦廠鎮金安中學採訪時看到，高三年級學生充分利用一切時間，抓緊複習。據介紹，該校高三年級晚自習從19點開始一直持續至22點50分。高考前一......

當你時間有限時，可以做多關節/多肌肉的動作，即將兩個動作組合在一起。比如，將上下肢的動作結合在一起做，比分別單獨做的效果要好。下面這套動作就是根據這個原則設計的。每星期做2—3次(中間間隔1天休息以讓肌肉恢復......

不要讓午休成爲你的心理負擔，不要給午休設下太多的條框，太多的自我設限會導致心理上的暗示：我一定要這樣做。一旦違反了這些標準，內心就會產生矛盾衝突，潛意識裏馬上會認爲這種破壞會嚴重影響自己的正常狀態，從而產生負面情......

隨着經濟的發展，社會的進步，人們承受的壓力也就越來越大。因此，也越來越多的數據顯示，社交恐懼症已經成爲我們現代社會的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公開場合，就不由自主地感覺手心出汗，心跳加速，極度緊張。針對這......

在壓力倍增的工作環境下，不少男性會選擇騎車減壓的方法來調節自己的心態，可是你一定不會知道，這種減壓方法也是造成前列腺炎的原因所在了。那麼就讓我們一起看看騎車爲什麼會成爲造成前列腺炎的原因吧。專家特別指出，長時......

在職場中，很多人會面對非常多的壓力，這些壓力很多人不知道該如何來應對和處理。既然壓力是不可避免的，那我們就要學會適應壓力，通過合適的方法減輕壓力。你想更冷靜更有控制力嗎？不妨試試以下方法。多吃各類酸，少吃鹽調查結......

心理療法豐富多彩，妙趣橫生，古今中外的許多診療奇聞佳話，不僅使人驚笑一番，大有"喜怒哀樂"皆是藥之感，這些獨具特色的心理療法，不但有些神奇的療效，而且蘊藏着豐富的科學道理。激怒療法：傳說戰國時代的齊閔王患了憂鬱症，請宋國......

人和貓的親密關係當貓長大變得獨立的時候，和它的交往更像和一個漸漸獨立的孩子在對話。一位從事應用生態學和動物心理學研究的人員發現，人和貓最融洽的關係，建立在人尊重貓的獨立之上。這也許能解釋，養寵物爲什麼能改善一......

食物減壓工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。當然了，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裏再也裝不下了，那就在包裏揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨......

壓力大、情緒不好，暴飲暴食有沒有？不少現代人會因爲壓力、情緒而發泄性暴飲暴食，時間久了，對身體和心理健康都極爲不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領，最近公司正在爭取一個項目，小李所在的科室已連續半個多月......

專家認爲：在人們的生活中，不能控制所有的壓力，但是我們能支配的是我們的身體，使我們減少傷害。你想更冷靜更有控制力嗎？不妨試試以下方法。多吃各類酸，少吃鹽調查結果顯示，當人們緊張時，是由於人們吃了少於14%的高蛋白，少吃鹽......

職場的壓力無處不在，同時還要面臨物價的上漲，房價的攀升，很多男性感到壓力山大。那麼，職場的男性該如何緩解，釋放自身的壓力呢?1.心態調整我們應該以積極樂觀的心態擁抱壓力，要認識到危機即是轉機。遇到困難，產生壓力，一方面......

聽說過這樣的店嗎？在飯後可以在餐桌上面跳舞！而且這是對有壓力的上班一族瘋狂宣泄壓力的一種方式哦。沒有吧，不要着急，慢慢聽我道來……這是一個瘋狂的場景：十數排厚重的長條木桌上，一羣衣着優雅的淑女狂熱地聞......

■慢性疲勞是一種病慢性疲勞在醫學上稱之爲慢性疲勞綜合徵，這種疾病是近年來提出的一個較新的疾病綜合徵。亞健康與慢性疲勞綜合徵最明顯的不同是，後者有冷漠、空虛、孤獨、無望、無助和輕率等表現。目前，慢性疲勞綜合徵......

什麼都不做每天給自己10分鐘的時間，放空自己，聽起來似乎有點兒難，馬上試試看吧！不要看手錶，也不要試圖做任何事情，不要看手機，甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧！這種內在的平和會讓你一整天都處於平靜的狀態。......

喝紅茶咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發現，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，並且可以促使應激激素水平的降低，使緊張的身心得到深度放鬆。不管你習慣在午後來杯奶茶、牛奶，還......

從某種意義上說，久坐對前列腺的傷害，一點都不亞於過度的性生活。專家說，因爲這兩種行爲，都是讓前列腺長期充血，造成有毒物質長時間地滯留在前列腺中，無法通過正常的新陳代謝疏導出去，從而引發前列腺炎。所以，久坐的人，一定要經......

嬰兒剛生下來的時候，做母親的會感到歡欣、激動、興奮，也會覺得全身輕鬆。但在以後，可能會體驗到產後的抑鬱，覺得自己很可憐。這時，別人稍微批評一句，都會使她難過，也會無緣無故地哭起來。這些都是很普遍的反應，這是一種生產時......