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如何選購牙刷？
專家說，目前，人們選擇牙刷都有一個誤區，認爲牙刷材質越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔裏的食物殘渣和細菌不易清除乾淨;用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了，形狀變得不規則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷。
不蘸水擠上牙膏慢慢刷
專家指出，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。記者平時刷牙就是這樣。事實上，如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，很容易起泡沫，嘴裏有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認爲可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨，所以並不正確。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
正確的方法是：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大，然後再漱口結束刷牙。#p#副標題#e#
刷上牙往下，刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法。就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都採用豎刷法，即刷牙齒的內、外面時，刷毛和牙長軸平行，刷毛指向牙齦，加壓、順着牙縫方向轉動，刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動。
還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭儘量向裏放，旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時，要稍用些力，在同一部位上下重複5～6次。
選含氟的優質牙膏
怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢?
1.嘗刷牙的口感：若感覺粗糙，有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴裏，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦劑的牙膏，建議立即停用;
2.看膏體的樣子：膏體比較細膩光滑的，通常是高檔硅作磨擦劑，可以放心使用;
其次，應該根據防蛀功效來選擇牙膏，也就是說要選擇含氟牙膏。
做好每天的清潔工作，才能擁有一副潔淨健康的牙齒，品嚐各種美食。
